Your Recipe

Easy white bread

Składnik Ilość Kalorie
Sół kuchenna 36g 0kcal
Woda kranowa 300g 0kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 500g 1820kcal
Drożdże, aktywne suche 7g 23kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500g strong white flour, plus extra for dusting
2 tsp salt
7g sachet fast-action yeast
3 tbsp olive oil
300ml water

Method
STEP 1
Mix 500g strong white flour, 2 tsp salt and a 7g sachet of fast-action yeast in a large bowl.

STEP 2
Make a well in the centre, then add 3 tbsp olive oil and 300ml water, and mix well. If the dough seems a little stiff, add another 1-2 tbsp water and mix well.

STEP 3
Tip onto a lightly floured work surface and knead for around 10 mins.

STEP 4
Once the dough is satin-smooth, place it in a lightly oiled bowl and cover with cling film. Leave to rise for 1 hour until doubled in size or place in the fridge overnight.

STEP 5
Line a baking tray with baking parchment. Knock back the dough (punch the air out and pull the dough in on itself) then gently mould the dough into a ball.

STEP 6
Place it on the baking parchment to prove for a further hour until doubled in size.

STEP 7
Heat oven to 220C/fan 200C/gas 7.

STEP 8
Dust the loaf with some extra flour and cut a cross about 6cm long into the top of the loaf with a sharp knife.

dane odżywcze
Wielkość porcji 87 g | ml
Ilość na porcję 209
875
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.3g 4%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 1398mg 61%
Węglowodany ogółem 38g 14%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 0.1g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 9.5mg 1%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 61mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.469 mg 39%
Ryboflawina [B2] 0.275 mg 21%
Niacyna [B3] 3.233 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 0.314 mg 6%
Witamina B6 0.033 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 161.88 mcg 0%
Witamina C 0.002 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.433 mg 3%
Witamina K 1.838 mcg 2%
Betaina 35.177 mg 0%
Cholina 5.432 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 38.4 g 14%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 38.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.182 g 0%
Arginina 0.223 g 0%
kwas asparaginowy 0.247 g 0%
Cysteina 0.113 g 0%
Kwas glutaminowy 1.785 g 0%
Glicyna 0.199 g 0%
Histydyna 0.121 g 0%
Izoleucyna 0.192 g 0%
Leucyna 0.375 g 0%
Lizyna 0.137 g 0%
Metionina 0.096 g 0%
Alanina 0.272 g 0%
Prolina 0.611 g 0%
Seryna 0.272 g 0%
Treonina 0.154 g 0%
Tryptofan 0.067 g 0%
Tyrozyna 0.164 g 0%
Walina 0.224 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 9.5 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 21.43 mcg 0%
Żelazo 2.36 mg 13%
Magnez 11.71 mg 3%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 58.46 mg 5%
Potas 60.5 mg 1%
Selen 17.01 mcg 31%
Sód 1397.9 mg 61%
Cynk 0.41 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 35.963 g 0%
Popiół 3.897 g 0%