Your Recipe
Fig Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 461 g | ml |
| Ilość na porcję |
324 1354 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.3g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
| Sód 49mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 71g | 26% |
| Błonnik 7.8g | 28% |
| Cukier 48g | |
| Białko 6.2g | 12% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 178mg | 14% |
| Żelazo 1.1mg | 6% |
| Potas 1123mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 53.775 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.248 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 0.342 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 1.887 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.334 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0.749 mg | 44% |
| Kobalamina [B12] | 0.329 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 66.675 mcg | 0% |
| Witamina C | 61.835 mg | 69% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.328 mg | 2% |
| Witamina K | 7.773 mcg | 6% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 25.164 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 71.5 g | 26% |
| Sugars | 47.6 g | 95% |
| Błonnik | 7.8 g | 28% |
| Carbohydrate | 71.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 23.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.235 g | 0% |
| Arginina | 0.24 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.718 g | 0% |
| Cysteina | 0.061 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.959 g | 0% |
| Glicyna | 0.157 g | 0% |
| Histydyna | 0.198 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.258 g | 0% |
| Leucyna | 0.441 g | 0% |
| Lizyna | 0.354 g | 0% |
| Metionina | 0.097 g | 0% |
| Alanina | 0.242 g | 0% |
| Prolina | 0.441 g | 0% |
| Seryna | 0.281 g | 0% |
| Treonina | 0.214 g | 0% |
| Tryptofan | 0.064 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.208 g | 0% |
| Walina | 0.313 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 177.92 mg | 14% |
| Miedź | 0.25 mg | 28% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.11 mg | 6% |
| Magnez | 81.65 mg | 19% |
| Mangan | 0.59 mg | 26% |
| Fosfor | 149.63 mg | 12% |
| Potas | 1123.25 mg | 24% |
| Selen | 3.48 mcg | 6% |
| Sód | 48.53 mg | 2% |
| Cynk | 0.81 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 375.242 g | 0% |
| Popiół | 3.054 g | 0% |
