Your Recipe
Whole30 Chicken Thighs with Raspberry-Balsamic Sauce 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 175 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    611 2557  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 59g | 76% | 
| Tłuszcz nasycony 17g | 87% | 
| Sód 103mg | 4% | 
| Węglowodany ogółem 7.5g | 3% | 
| Błonnik 2.1g | 7% | 
| Cukier 3.6g | |
| Białko 12g | 25% | 
| Witamina D 0.3mcg | 1% | 
| Wapń 23mg | 2% | 
| Żelazo 0.9mg | 5% | 
| Potas 216mg | 5% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 104.013 mcg | 12% | 
| Tiamina [B1] | 0.062 mg | 5% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.053 mg | 4% | 
| Niacyna [B3] | 3.405 mg | 21% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.87 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 0.172 mg | 10% | 
| Kobalamina [B12] | 0.813 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 9.428 mcg | 0% | 
| Witamina C | 8.484 mg | 9% | 
| Witamina D | 0.25 mcg | 1% | 
| Witamina E | 0.717 mg | 5% | 
| Witamina K | 5.394 mcg | 4% | 
| Betaina | 10.625 mg | 0% | 
| Cholina | 40.228 mg | 7% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 7.5 g | 3% | 
| Sugars | 3.6 g | 7% | 
| Błonnik | 2.1 g | 7% | 
| Carbohydrate | 4 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 3.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.822 g | 0% | 
| Arginina | 0.857 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.896 g | 0% | 
| Cysteina | 0.1 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.425 g | 0% | 
| Glicyna | 1.542 g | 0% | 
| Histydyna | 0.247 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.341 g | 0% | 
| Leucyna | 0.663 g | 0% | 
| Lizyna | 0.687 g | 0% | 
| Metionina | 0.203 g | 0% | 
| Alanina | 0.365 g | 0% | 
| Prolina | 0.912 g | 0% | 
| Seryna | 0.436 g | 0% | 
| Treonina | 0.381 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.059 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.283 g | 0% | 
| Walina | 0.429 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 23.08 mg | 2% | 
| Miedź | 0.09 mg | 10% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 0.95 mg | 5% | 
| Magnez | 19.07 mg | 5% | 
| Mangan | 0.27 mg | 12% | 
| Fosfor | 132.05 mg | 11% | 
| Potas | 216.27 mg | 5% | 
| Selen | 12.8 mcg | 23% | 
| Sód | 102.52 mg | 4% | 
| Cynk | 0.97 mg | 9% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 94.396 g | 0% | 
| Popiół | 0.925 g | 0% | 
