Your Recipe
Chicken Stir-Fry with Brown Rice and Mixed Vegetables
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 362 g | ml |
| Ilość na porcję |
389 1628 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 960mg | 42% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 4.9g | 17% |
| Cukier 13g | |
| Białko 31g | 63% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 60mg | 5% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 840mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 327.93 mcg | 36% |
| Tiamina [B1] | 0.312 mg | 26% |
| Ryboflawina [B2] | 0.343 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 13.5 mg | 84% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.698 mg | 54% |
| Witamina B6 | 1.317 mg | 77% |
| Kobalamina [B12] | 0.238 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 66.706 mcg | 0% |
| Witamina C | 83.567 mg | 93% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.449 mg | 16% |
| Witamina K | 60.356 mcg | 50% |
| Betaina | 13.02 mg | 0% |
| Cholina | 111.331 mg | 20% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 41.1 g | 15% |
| Sugars | 13 g | 26% |
| Błonnik | 4.9 g | 17% |
| Carbohydrate | 40.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 28.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.758 g | 0% |
| Arginina | 2.105 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.034 g | 0% |
| Cysteina | 0.362 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.959 g | 0% |
| Glicyna | 1.359 g | 0% |
| Histydyna | 1.077 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.5 g | 0% |
| Leucyna | 2.529 g | 0% |
| Lizyna | 2.737 g | 0% |
| Metionina | 0.757 g | 0% |
| Alanina | 1.294 g | 0% |
| Prolina | 1.075 g | 0% |
| Seryna | 1.257 g | 0% |
| Treonina | 1.395 g | 0% |
| Tryptofan | 0.391 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.103 g | 0% |
| Walina | 1.656 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 59.66 mg | 5% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 1.68 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.27 mg | 13% |
| Magnez | 107.04 mg | 25% |
| Mangan | 1.46 mg | 64% |
| Fosfor | 396.81 mg | 32% |
| Potas | 839.77 mg | 18% |
| Selen | 27.04 mcg | 49% |
| Sód | 960.37 mg | 42% |
| Cynk | 1.88 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 273.969 g | 0% |
| Popiół | 4.941 g | 0% |
