Your Recipe
Chicken Stir-Fry with Brown Rice and Mixed Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 362 g | ml |
Ilość na porcję |
389 1628 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 960mg | 42% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 4.9g | 17% |
Cukier 13g | |
Białko 31g | 63% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 60mg | 5% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 840mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 327.93 mcg | 36% |
Tiamina [B1] | 0.312 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 13.5 mg | 84% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.698 mg | 54% |
Witamina B6 | 1.317 mg | 77% |
Kobalamina [B12] | 0.238 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 66.706 mcg | 0% |
Witamina C | 83.567 mg | 93% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.449 mg | 16% |
Witamina K | 60.356 mcg | 50% |
Betaina | 13.02 mg | 0% |
Cholina | 111.331 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 41.1 g | 15% |
Sugars | 13 g | 26% |
Błonnik | 4.9 g | 17% |
Carbohydrate | 40.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 28.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.758 g | 0% |
Arginina | 2.105 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.034 g | 0% |
Cysteina | 0.362 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.959 g | 0% |
Glicyna | 1.359 g | 0% |
Histydyna | 1.077 g | 0% |
Izoleucyna | 1.5 g | 0% |
Leucyna | 2.529 g | 0% |
Lizyna | 2.737 g | 0% |
Metionina | 0.757 g | 0% |
Alanina | 1.294 g | 0% |
Prolina | 1.075 g | 0% |
Seryna | 1.257 g | 0% |
Treonina | 1.395 g | 0% |
Tryptofan | 0.391 g | 0% |
Tyrozyna | 1.103 g | 0% |
Walina | 1.656 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 59.66 mg | 5% |
Miedź | 0.19 mg | 21% |
Fluor | 1.68 mcg | 0% |
Żelazo | 2.27 mg | 13% |
Magnez | 107.04 mg | 25% |
Mangan | 1.46 mg | 64% |
Fosfor | 396.81 mg | 32% |
Potas | 839.77 mg | 18% |
Selen | 27.04 mcg | 49% |
Sód | 960.37 mg | 42% |
Cynk | 1.88 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 273.969 g | 0% |
Popiół | 4.941 g | 0% |