Your Recipe

Creamy Mushroom Soup

Składnik Ilość Kalorie
Por 332g 203kcal
Cebule 275g 110kcal
Masło bez soli 25g 179kcal
Śmietana mocno bita 115.5g 393kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 240g 641kcal
Pieczarki białe 500g 110kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
25g butter

1 medium brown onion, thinly sliced

1 medium leek, trimmed, halved, washed, thinly sliced

500g cup mushrooms, thinly sliced

2 cups Massel chicken style liquid stock

1/2 cup pure cream

Pure cream, to serve

Chopped fresh chives, to serve

Method
Step 1
Melt butter in a saucepan over medium heat. Add onion and leek. Cook, stirring, for 5 to 7 minutes or until softened. Add mushroom. Cook, stirring, for 5 to 7 minutes or until mushroom has softened.
Step 2
Add stock. Bring to the boil. Reduce heat to medium. Simmer for 10 minutes or until mushroom is soft and liquid has reduced slightly. Blend soup, in batches, until smooth.
Step 3
Return soup to pan. Season with salt and pepper. Add cream. Reduce heat to low. Cook, stirring, for 5 minutes or until warmed through. Ladle into bowls. Top with cream and chives. Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 372 g | ml
Ilość na porcję 409
1710
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 14g 69%
Sód 14359mg 624%
Węglowodany ogółem 34g 12%
Błonnik 3.9g 14%
Cukier 20g
Białko 20g 40%
Witamina D 0.7mcg 4%
Wapń 201mg 15%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 862mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 230.316 mcg 26%
Tiamina [B1] 0.249 mg 21%
Ryboflawina [B2] 0.86 mg 66%
Niacyna [B3] 6.418 mg 40%
Kwas pantotenowy [B5] 2.582 mg 52%
Witamina B6 0.476 mg 28%
Kobalamina [B12] 0.287 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 107.975 mcg 0%
Witamina C 18.506 mg 21%
Witamina D 0.712 mcg 4%
Witamina E 1.477 mg 10%
Witamina K 41.897 mcg 35%
Betaina 11.819 mg 0%
Cholina 108.73 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.9 g 12%
Sugars 19.9 g 40%
Błonnik 3.9 g 14%
Carbohydrate 33.9 g 0%
Węglowodany netto 14g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.353 g 0%
Arginina 0.255 g 0%
kwas asparaginowy 0.487 g 0%
Cysteina 0.043 g 0%
Kwas glutaminowy 0.97 g 0%
Glicyna 0.21 g 0%
Histydyna 0.122 g 0%
Izoleucyna 0.193 g 0%
Leucyna 0.32 g 0%
Lizyna 0.265 g 0%
Metionina 0.075 g 0%
Alanina 0.209 g 0%
Prolina 0.25 g 0%
Seryna 0.238 g 0%
Treonina 0.239 g 0%
Tryptofan 0.083 g 0%
Tyrozyna 0.14 g 0%
Walina 0.404 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 201.29 mg 15%
Miedź 0.53 mg 59%
Fluor 1.8 mcg 0%
Żelazo 3.16 mg 18%
Magnez 77.11 mg 18%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 274.34 mg 22%
Potas 861.61 mg 18%
Selen 30.53 mcg 56%
Sód 14359.08 mg 624%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 264.815 g 0%
Popiół 31.916 g 0%