Your Recipe
CRANBERRY MANGO LAYERED SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 693 g | ml |
Ilość na porcję |
302 1263 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.8g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
Sód 156mg | 7% |
Węglowodany ogółem 69g | 25% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 52g | |
Białko 5.3g | 11% |
Witamina D 1.8mcg | 9% |
Wapń 422mg | 32% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 1027mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 404.8 mcg | 45% |
Tiamina [B1] | 0.243 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.289 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 2.961 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.28 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.466 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 195.805 mcg | 0% |
Witamina C | 155.69 mg | 173% |
Witamina D | 1.83 mcg | 9% |
Witamina E | 9.563 mg | 64% |
Witamina K | 110.807 mcg | 92% |
Betaina | 20.67 mg | 0% |
Cholina | 36.312 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 68.9 g | 25% |
Sugars | 51.5 g | 103% |
Błonnik | 12.1 g | 43% |
Carbohydrate | 53.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 17.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.277 g | 0% |
Arginina | 0.18 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.404 g | 0% |
Cysteina | 0.012 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.436 g | 0% |
Glicyna | 0.153 g | 0% |
Histydyna | 0.075 g | 0% |
Izoleucyna | 0.131 g | 0% |
Leucyna | 0.216 g | 0% |
Lizyna | 0.233 g | 0% |
Metionina | 0.035 g | 0% |
Alanina | 0.125 g | 0% |
Prolina | 0.145 g | 0% |
Seryna | 0.154 g | 0% |
Treonina | 0.127 g | 0% |
Tryptofan | 0.043 g | 0% |
Tyrozyna | 0.088 g | 0% |
Walina | 0.177 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 421.77 mg | 32% |
Miedź | 0.5 mg | 55% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.52 mg | 14% |
Magnez | 87 mg | 21% |
Mangan | 1.33 mg | 58% |
Fosfor | 111.21 mg | 9% |
Potas | 1027.21 mg | 22% |
Selen | 2.01 mcg | 4% |
Sód | 156.36 mg | 7% |
Cynk | 0.86 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 610.944 g | 0% |
Popiół | 3.523 g | 0% |