Your Recipe
Perfect Berry Smoothie 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 422 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    233 976  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% | 
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% | 
| Sód 117mg | 5% | 
| Węglowodany ogółem 49g | 18% | 
| Błonnik 6.4g | 23% | 
| Cukier 35g | |
| Białko 9.3g | 19% | 
| Witamina D 1.2mcg | 6% | 
| Wapń 332mg | 26% | 
| Żelazo 1.5mg | 9% | 
| Potas 598mg | 13% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 116.905 mcg | 13% | 
| Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.32 mg | 25% | 
| Niacyna [B3] | 1.669 mg | 10% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.651 mg | 13% | 
| Witamina B6 | 0.367 mg | 22% | 
| Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 42.263 mcg | 0% | 
| Witamina C | 38.385 mg | 43% | 
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% | 
| Witamina E | 4.339 mg | 29% | 
| Witamina K | 15.734 mcg | 13% | 
| Betaina | 0.828 mg | 0% | 
| Cholina | 30.283 mg | 6% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 48.9 g | 18% | 
| Sugars | 34.6 g | 69% | 
| Błonnik | 6.4 g | 23% | 
| Carbohydrate | 29.9 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 14.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.294 g | 0% | 
| Arginina | 0.308 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.683 g | 0% | 
| Cysteina | 0.069 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.699 g | 0% | 
| Glicyna | 0.177 g | 0% | 
| Histydyna | 0.262 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.4 g | 0% | 
| Leucyna | 0.791 g | 0% | 
| Lizyna | 0.632 g | 0% | 
| Metionina | 0.214 g | 0% | 
| Alanina | 0.406 g | 0% | 
| Prolina | 0.866 g | 0% | 
| Seryna | 0.416 g | 0% | 
| Treonina | 0.32 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.104 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.376 g | 0% | 
| Walina | 0.514 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 332.17 mg | 26% | 
| Miedź | 0.19 mg | 21% | 
| Fluor | 2.49 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.55 mg | 9% | 
| Magnez | 50.73 mg | 12% | 
| Mangan | 0.99 mg | 43% | 
| Fosfor | 145.87 mg | 12% | 
| Potas | 597.86 mg | 13% | 
| Selen | 8.52 mcg | 15% | 
| Sód | 116.55 mg | 5% | 
| Cynk | 0.79 mg | 7% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 358.549 g | 0% | 
| Popiół | 2.553 g | 0% | 
