Your Recipe
Perfect Berry Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 422 g | ml |
Ilość na porcję |
233 976 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 117mg | 5% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 6.4g | 23% |
Cukier 35g | |
Białko 9.3g | 19% |
Witamina D 1.2mcg | 6% |
Wapń 332mg | 26% |
Żelazo 1.5mg | 9% |
Potas 598mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 116.905 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.32 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.669 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.651 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.367 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 42.263 mcg | 0% |
Witamina C | 38.385 mg | 43% |
Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
Witamina E | 4.339 mg | 29% |
Witamina K | 15.734 mcg | 13% |
Betaina | 0.828 mg | 0% |
Cholina | 30.283 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48.9 g | 18% |
Sugars | 34.6 g | 69% |
Błonnik | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 29.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.294 g | 0% |
Arginina | 0.308 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.683 g | 0% |
Cysteina | 0.069 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.699 g | 0% |
Glicyna | 0.177 g | 0% |
Histydyna | 0.262 g | 0% |
Izoleucyna | 0.4 g | 0% |
Leucyna | 0.791 g | 0% |
Lizyna | 0.632 g | 0% |
Metionina | 0.214 g | 0% |
Alanina | 0.406 g | 0% |
Prolina | 0.866 g | 0% |
Seryna | 0.416 g | 0% |
Treonina | 0.32 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrozyna | 0.376 g | 0% |
Walina | 0.514 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 332.17 mg | 26% |
Miedź | 0.19 mg | 21% |
Fluor | 2.49 mcg | 0% |
Żelazo | 1.55 mg | 9% |
Magnez | 50.73 mg | 12% |
Mangan | 0.99 mg | 43% |
Fosfor | 145.87 mg | 12% |
Potas | 597.86 mg | 13% |
Selen | 8.52 mcg | 15% |
Sód | 116.55 mg | 5% |
Cynk | 0.79 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 358.549 g | 0% |
Popiół | 2.553 g | 0% |