Your Recipe

Greek Sausage Pita Pizza

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 50g 80kcal
Ogórek 50g 8kcal
Pomidory 124g 22kcal
Ser feta 75g 199kcal
Czosnek 6g 9kcal
Chleb, pita, pełnoziarnisty 260g 681kcal
Kiełbasa włoska, wieprzowa, łagodna, surowa 538g 1560kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (19 ounces) Italian sausage links, casings removed
2 garlic cloves, minced
4 whole pita breads
2 plum tomatoes, seeded and chopped
1 medium ripe avocado, peeled and cubed
1/2 cup crumbled feta cheese
1 small cucumber, sliced
1/2 cup refrigerated tzatziki sauce
Directions
1. Preheat oven to 350°. In a large skillet, cook sausage and garlic over medium heat 6-8 minutes or until no longer pink, breaking sausage into large crumbles; drain.
2. Meanwhile, place pita breads on ungreased baking sheets. Bake 3-4 minutes on each side or until browned and almost crisp.
3. Top pita breads with sausage mixture, tomatoes, avocado and cheese. Bake 3-4 minutes longer or until heated through. Top with cucumbers; drizzle with tzatziki sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 276 g | ml
Ilość na porcję 640
2677
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 40g 51%
Tłuszcz nasycony 14g 72%
Sód 1247mg 54%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 5.3g 19%
Cukier 4.6g
Białko 28g 57%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 128mg 10%
Żelazo 4.7mg 26%
Potas 564mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 37.958 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.275 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.548 mg 42%
Niacyna [B3] 10.257 mg 64%
Kwas pantotenowy [B5] 0.964 mg 19%
Witamina B6 0.332 mg 20%
Kobalamina [B12] 1.662 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 44.445 mcg 0%
Witamina C 6.315 mg 7%
Witamina D 0.075 mcg 0%
Witamina E 0.861 mg 6%
Witamina K 8.397 mcg 7%
Betaina 0.125 mg 0%
Cholina 25.063 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 44.3 g 16%
Sugars 4.6 g 9%
Błonnik 5.3 g 19%
Carbohydrate 3.9 g 0%
Węglowodany netto 39.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.37 g 0%
Arginina 0.416 g 0%
kwas asparaginowy 0.551 g 0%
Cysteina 0.171 g 0%
Kwas glutaminowy 2.709 g 0%
Glicyna 0.299 g 0%
Histydyna 0.235 g 0%
Izoleucyna 0.411 g 0%
Leucyna 0.732 g 0%
Lizyna 0.433 g 0%
Metionina 0.177 g 0%
Alanina 0.458 g 0%
Prolina 0.959 g 0%
Seryna 0.552 g 0%
Treonina 0.325 g 0%
Tryptofan 0.141 g 0%
Tyrozyna 0.328 g 0%
Walina 0.512 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 127.64 mg 10%
Miedź 0.33 mg 36%
Fluor 1.75 mcg 0%
Żelazo 4.7 mg 26%
Magnez 78.97 mg 19%
Mangan 1.27 mg 55%
Fosfor 368.89 mg 30%
Potas 564.41 mg 12%
Selen 46.91 mcg 85%
Sód 1247.38 mg 54%
Cynk 4.27 mg 39%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 157.326 g 0%
Popiół 6.107 g 0%