Your Recipe

jam macaroons

Składnik Ilość Kalorie
Ciemna czekolada 70-85% masy kakaowej 100g 598kcal
Mleko, w puszkach, skondensowane, słodzone 395g 1268kcal
Orzechy, mięso kokosowe, suszone (suszone), niesłodzone 269.7g 1780kcal

Recipe Instructions:

395g can sweetened condensed milk

3 cups shredded coconut

1/4 cup raspberry jam

100g dark chocolate, melted

Step 1
Preheat oven to 180C/160C fan-forced. Line 2 baking trays with baking paper.
Step 2
Place condensed milk and coconut in a bowl. Mix well to combine. Spoon level tablespoons of mixture onto prepared trays. Make a small indent into the top of each mound. Spoon 1/2 teaspoon jam into each hole. Bake for 18 minutes or until golden. Stand on trays for 20 minutes. Transfer to a wire rack lined with baking paper to cool completely.
Step 3
Drizzle chocolate over macaroons. Stand for 20 minutes or until set. Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 765 g | ml
Ilość na porcję 3646
15255
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 251g 322%
Tłuszcz nasycony 200g 1000%
Sód 621mg 27%
Węglowodany ogółem 324g 118%
Błonnik 55g 196%
Cukier 259g
Białko 58g 115%
Witamina D 0.8mcg 4%
Wapń 1265mg 97%
Żelazo 22mg 120%
Potas 3645mg 78%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 294.3 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.551 mg 46%
Ryboflawina [B2] 1.991 mg 153%
Niacyna [B3] 3.51 mg 22%
Kwas pantotenowy [B5] 5.538 mg 111%
Witamina B6 1.049 mg 62%
Kobalamina [B12] 2.018 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 67.723 mcg 0%
Witamina C 14.316 mg 16%
Witamina D 0.79 mcg 4%
Witamina E 2.409 mg 16%
Witamina K 10.479 mcg 9%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 411.549 mg 75%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 324.4 g 118%
Sugars 258.6 g 517%
Błonnik 54.9 g 196%
Carbohydrate 45.9 g 0%
Węglowodany netto 65.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.028 g 0%
Arginina 4.177 g 0%
kwas asparaginowy 4.185 g 0%
Cysteina 0.655 g 0%
Kwas glutaminowy 10.786 g 0%
Glicyna 1.539 g 0%
Histydyna 1.271 g 0%
Izoleucyna 2.62 g 0%
Leucyna 4.439 g 0%
Lizyna 3.297 g 0%
Metionina 1.13 g 0%
Alanina 2.45 g 0%
Prolina 3.792 g 0%
Seryna 2.659 g 0%
Treonina 2.087 g 0%
Tryptofan 0.661 g 0%
Tyrozyna 2.083 g 0%
Walina 3.214 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1264.92 mg 97%
Miedź 3.97 mg 441%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 21.6 mg 120%
Magnez 573.43 mg 137%
Mangan 9.37 mg 408%
Fosfor 1862.93 mg 149%
Potas 3644.92 mg 78%
Selen 115.15 mcg 209%
Sód 621.44 mg 27%
Cynk 12.44 mg 113%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.931 g 0%
Popiół 14.781 g 0%