Your Recipe
Green Curry With Halibut and Corn
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 389 g | ml |
Ilość na porcję |
705 2948 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 48g | 62% |
Tłuszcz nasycony 27g | 134% |
Sód 24121mg | 1049% |
Węglowodany ogółem 38g | 14% |
Błonnik 4.4g | 16% |
Cukier 25g | |
Białko 35g | 71% |
Witamina D 3.5mcg | 18% |
Wapń 223mg | 17% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 1072mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 30.291 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.205 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.537 mg | 41% |
Niacyna [B3] | 9.135 mg | 57% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.271 mg | 25% |
Witamina B6 | 0.619 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 1.125 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 98.16 mcg | 0% |
Witamina C | 11.411 mg | 13% |
Witamina D | 3.525 mcg | 18% |
Witamina E | 2.509 mg | 17% |
Witamina K | 26.479 mcg | 22% |
Betaina | 0.02 mg | 0% |
Cholina | 187.353 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 37.6 g | 14% |
Sugars | 25.4 g | 51% |
Błonnik | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 19 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.243 g | 0% |
Arginina | 1.433 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.004 g | 0% |
Cysteina | 0.247 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.324 g | 0% |
Glicyna | 0.949 g | 0% |
Histydyna | 0.575 g | 0% |
Izoleucyna | 0.889 g | 0% |
Leucyna | 1.716 g | 0% |
Lizyna | 1.74 g | 0% |
Metionina | 0.557 g | 0% |
Alanina | 0.837 g | 0% |
Prolina | 0.917 g | 0% |
Seryna | 0.884 g | 0% |
Treonina | 0.843 g | 0% |
Tryptofan | 0.225 g | 0% |
Tyrozyna | 0.687 g | 0% |
Walina | 1.058 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 223.15 mg | 17% |
Miedź | 0.36 mg | 40% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.37 mg | 19% |
Magnez | 128.93 mg | 31% |
Mangan | 1.27 mg | 55% |
Fosfor | 496.68 mg | 40% |
Potas | 1072 mg | 23% |
Selen | 69.53 mcg | 126% |
Sód | 24121.29 mg | 1049% |
Cynk | 1.42 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 217.617 g | 0% |
Popiół | 51.724 g | 0% |