Your Recipe

Tuna Noodle Casserole

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 28g 201kcal
Ser cheddar 115g 462kcal
Makaron, jajeczny, suchy 200g 770kcal
Tuńczyk light, konserwowany w oleju, odsączony 340g 673kcal
Okruchy chleba 30g 119kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 150g 116kcal
Zupa krem z pieczarek konserwowa, zagęszczona 290g 229kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g egg noodles, cooked according to package instructions
• 2 cans (170g each) tuna, drained
• 1 can (284ml) condensed cream of mushroom soup
• 1 cup frozen peas, thawed
• 1 cup shredded cheddar cheese
• Salt and pepper to taste
• 1/2 cup breadcrumbs
• 2 tablespoons melted butter
• Steamed vegetables (e.g., broccoli, carrots) for serving
Instructions:
1. Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a baking dish.
2. In a large bowl, combine cooked egg noodles, tuna, cream of mushroom soup, peas, and shredded cheddar cheese. Season with salt and pepper.
3. Transfer the mixture to the prepared baking dish.
4. In a small bowl, mix breadcrumbs with melted butter. Sprinkle over the casserole.
5. Bake for 25-30 minutes, or until bubbly and golden brown on top.
6. Serve hot with steamed vegetables.

dane odżywcze
Wielkość porcji 192 g | ml
Ilość na porcję 428
1792
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 25%
Tłuszcz nasycony 9.2g 46%
Sód 766mg 33%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 2.5g
Białko 31g 61%
Witamina D 4.1mcg 21%
Wapń 177mg 14%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 293mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 141.928 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.524 mg 44%
Ryboflawina [B2] 0.347 mg 27%
Niacyna [B3] 10.765 mg 67%
Kwas pantotenowy [B5] 0.833 mg 17%
Witamina B6 0.181 mg 11%
Kobalamina [B12] 1.58 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 153.898 mcg 0%
Witamina C 4.5 mg 5%
Witamina D 4.108 mcg 21%
Witamina E 1.111 mg 7%
Witamina K 44.368 mcg 37%
Betaina 44.134 mg 0%
Cholina 59.045 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.7 g 13%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 24.4 g 0%
Węglowodany netto 32.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.417 g 0%
Arginina 1.448 g 0%
kwas asparaginowy 2.475 g 0%
Cysteina 0.327 g 0%
Kwas glutaminowy 5.54 g 0%
Glicyna 1.146 g 0%
Histydyna 0.768 g 0%
Izoleucyna 1.275 g 0%
Leucyna 2.251 g 0%
Lizyna 1.97 g 0%
Metionina 0.724 g 0%
Alanina 1.201 g 0%
Prolina 1.719 g 0%
Seryna 1.193 g 0%
Treonina 1.153 g 0%
Tryptofan 0.356 g 0%
Tyrozyna 0.93 g 0%
Walina 1.452 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 176.69 mg 14%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 17.7 mcg 0%
Żelazo 2.86 mg 16%
Magnez 52.27 mg 12%
Mangan 0.45 mg 19%
Fosfor 385.25 mg 31%
Potas 293.3 mg 6%
Selen 77.98 mcg 142%
Sód 765.99 mg 33%
Cynk 2.18 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 105.962 g 0%
Popiół 3.883 g 0%