Your Recipe
Roasted Red Pepper Soup with Chickpeas
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 255 g | ml |
| Ilość na porcję |
358 1496 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.8g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 62mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 59g | 21% |
| Błonnik 17g | 60% |
| Cukier 10g | |
| Białko 20g | 40% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 133mg | 10% |
| Żelazo 6.7mg | 37% |
| Potas 866mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 122.401 mcg | 14% |
| Tiamina [B1] | 0.279 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.216 mg | 17% |
| Niacyna [B3] | 1.353 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.608 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.378 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 415.009 mcg | 0% |
| Witamina C | 14.027 mg | 16% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.744 mg | 5% |
| Witamina K | 8.505 mcg | 7% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 91.002 mg | 17% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 58.9 g | 21% |
| Sugars | 10.2 g | 20% |
| Błonnik | 16.8 g | 60% |
| Carbohydrate | 0 | 0% |
| Węglowodany netto | 48.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.808 g | 0% |
| Arginina | 1.775 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.216 g | 0% |
| Cysteina | 0.253 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.296 g | 0% |
| Glicyna | 0.785 g | 0% |
| Histydyna | 0.519 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.808 g | 0% |
| Leucyna | 1.342 g | 0% |
| Lizyna | 1.261 g | 0% |
| Metionina | 0.247 g | 0% |
| Alanina | 1.01 g | 0% |
| Prolina | 0.778 g | 0% |
| Seryna | 0.95 g | 0% |
| Treonina | 0.7 g | 0% |
| Tryptofan | 0.181 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.468 g | 0% |
| Walina | 0.791 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 133.08 mg | 10% |
| Miedź | 0.78 mg | 86% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 6.68 mg | 37% |
| Magnez | 141.58 mg | 34% |
| Mangan | 2.4 mg | 104% |
| Fosfor | 373.78 mg | 30% |
| Potas | 866.08 mg | 18% |
| Selen | 8.93 mcg | 16% |
| Sód | 62.06 mg | 3% |
| Cynk | 3.44 mg | 31% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 167.31 g | 0% |
| Popiół | 2.636 g | 0% |
