Your Recipe

Mac and Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 200g 804kcal
Mleko, pełne 1162.5g 698kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed (serves 4):
5 cups (1 ¼ L) of milk
450g elbow macaroni
2 cups (200g) of shredded cheddar cheese
Steps:
Bring the milk to a boil in a large pot.
Add elbow macaroni and stir frequently until pasta is cooked.
Reduce heat and simmer uncovered for a few more minutes.
Remove from stove and add in cheese.
Stir until pasta is evenly coated with melted cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 341 g | ml
Ilość na porcję 375
1571
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 33%
Tłuszcz nasycony 15g 74%
Sód 437mg 19%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 0g 0%
Cukier 14g
Białko 21g 42%
Witamina D 3.5mcg 17%
Wapń 712mg 55%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 474mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 261.5 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.177 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.615 mg 47%
Niacyna [B3] 0.335 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.205 mg 4%
Witamina B6 0.21 mg 12%
Kobalamina [B12] 2.119 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.5 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3.497 mcg 17%
Witamina E 0.5 mg 3%
Witamina K 6.372 mcg 5%
Betaina 0.35 mg 0%
Cholina 59.981 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.3 g 6%
Sugars 14.2 g 28%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Węglowodany netto 1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.376 g 0%
Arginina 0.274 g 0%
kwas asparaginowy 0.867 g 0%
Cysteina 0.062 g 0%
Kwas glutaminowy 2.368 g 0%
Glicyna 0.274 g 0%
Histydyna 0.274 g 0%
Izoleucyna 0.603 g 0%
Leucyna 0.97 g 0%
Lizyna 0.513 g 0%
Metionina 0.274 g 0%
Alanina 0.537 g 0%
Prolina 1.249 g 0%
Seryna 0.39 g 0%
Treonina 0.522 g 0%
Tryptofan 0.274 g 0%
Tyrozyna 0.554 g 0%
Walina 0.702 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 712.47 mg 55%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.07 mg 0%
Magnez 48.38 mg 12%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 521.03 mg 42%
Potas 473.94 mg 10%
Selen 19.77 mcg 36%
Sód 436.94 mg 19%
Cynk 3.01 mg 27%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 274.441 g 0%
Popiół 1.85 g 0%