Your Recipe

Fruited Pot Roast

Składnik Ilość Kalorie
Sok jabłkowy niesłodzony 262g 121kcal
Cebule 150g 60kcal
Grillowany stek z karkówki wołowej 845.71g 2343kcal
Sół kuchenna 2.845g 0kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Ziele angielskie mielone 1.015g 3kcal
Mieszanka owocowa, suszona 198.1g 590kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (7 ounces) mixed dried fruit
1 large onion, cut into wedges
1 can (5-1/2 ounces) unsweetened apple juice
1 boneless beef chuck roast (2 pounds)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon ground allspice
1/4 teaspoon pepper

Directions
Place fruit and onion in a 3- or 4-qt. slow cooker; add apple juice. Top with roast; sprinkle with seasonings.
Cover and cook on low until meat is tender, 6-8 hours. Serve beef with fruit mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 243 g | ml
Ilość na porcję 520
2174
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 12g 61%
Sód 297mg 13%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 27g
Białko 36g 73%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 46mg 4%
Żelazo 4mg 22%
Potas 717mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 18.192 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.135 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.312 mg 24%
Niacyna [B3] 6.972 mg 44%
Kwas pantotenowy [B5] 1.092 mg 22%
Witamina B6 0.612 mg 36%
Kobalamina [B12] 4.271 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.586 mcg 0%
Witamina C 8.23 mg 9%
Witamina D 0.141 mcg 1%
Witamina E 0.653 mg 4%
Witamina K 4.394 mcg 4%
Betaina 32.311 mg 0%
Cholina 117.57 mg 21%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.4 g 12%
Sugars 27.2 g 54%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 7.5 g 0%
Węglowodany netto 6.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.014 g 0%
Arginina 2.345 g 0%
kwas asparaginowy 3.181 g 0%
Cysteina 0.37 g 0%
Kwas glutaminowy 5.635 g 0%
Glicyna 1.614 g 0%
Histydyna 1.144 g 0%
Izoleucyna 1.501 g 0%
Leucyna 2.839 g 0%
Lizyna 3.088 g 0%
Metionina 1 g 0%
Alanina 1.347 g 0%
Prolina 1.452 g 0%
Seryna 1.357 g 0%
Treonina 1.555 g 0%
Tryptofan 0.4 g 0%
Tyrozyna 1.218 g 0%
Walina 1.597 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 46.33 mg 4%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 0.32 mcg 0%
Żelazo 4.01 mg 22%
Magnez 44.01 mg 10%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 303.82 mg 24%
Potas 717.09 mg 15%
Selen 39.24 mcg 71%
Sód 297.31 mg 13%
Cynk 12.38 mg 113%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 143.934 g 0%
Popiół 1.898 g 0%