Your Recipe
MEDJOOL DATE ‘N’ VANILLA SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 273 g | ml |
| Ilość na porcję |
167 698 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.7g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 114mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 31g | 11% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 21g | |
| Białko 8.8g | 18% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 312mg | 24% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 514mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 112.39 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.043 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.267 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 0.865 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.55 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.324 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 16.86 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.545 mg | 6% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.506 mg | 23% |
| Witamina K | 0.747 mcg | 1% |
| Betaina | 0.624 mg | 0% |
| Cholina | 21.534 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 30.8 g | 11% |
| Sugars | 21.3 g | 43% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 28.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.283 g | 0% |
| Arginina | 0.307 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.628 g | 0% |
| Cysteina | 0.074 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.686 g | 0% |
| Glicyna | 0.173 g | 0% |
| Histydyna | 0.259 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.394 g | 0% |
| Leucyna | 0.777 g | 0% |
| Lizyna | 0.625 g | 0% |
| Metionina | 0.214 g | 0% |
| Alanina | 0.398 g | 0% |
| Prolina | 0.857 g | 0% |
| Seryna | 0.407 g | 0% |
| Treonina | 0.312 g | 0% |
| Tryptofan | 0.101 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.365 g | 0% |
| Walina | 0.508 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 311.8 mg | 24% |
| Miedź | 0.12 mg | 14% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.72 mg | 4% |
| Magnez | 39.16 mg | 9% |
| Mangan | 0.29 mg | 13% |
| Fosfor | 130.09 mg | 10% |
| Potas | 514.05 mg | 11% |
| Selen | 8.16 mcg | 15% |
| Sód | 114.18 mg | 5% |
| Cynk | 0.59 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 228.808 g | 0% |
| Popiół | 2.31 g | 0% |
