Your Recipe
Healthy Strawberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 282 g | ml |
| Ilość na porcję |
189 789 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.3g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
| Sód 105mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 31g | 11% |
| Błonnik 4.5g | 16% |
| Cukier 12g | |
| Białko 8.8g | 18% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 296mg | 23% |
| Żelazo 1.6mg | 9% |
| Potas 506mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 112.855 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.154 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.234 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 1.022 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.609 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.31 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 0.294 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.942 mcg | 0% |
| Witamina C | 20.828 mg | 23% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 4.401 mg | 29% |
| Witamina K | 1.135 mcg | 1% |
| Betaina | 0.336 mg | 0% |
| Cholina | 20.167 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 31.2 g | 11% |
| Sugars | 11.9 g | 24% |
| Błonnik | 4.5 g | 16% |
| Carbohydrate | 25.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.342 g | 0% |
| Arginina | 0.447 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.726 g | 0% |
| Cysteina | 0.111 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.754 g | 0% |
| Glicyna | 0.282 g | 0% |
| Histydyna | 0.253 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.367 g | 0% |
| Leucyna | 0.72 g | 0% |
| Lizyna | 0.51 g | 0% |
| Metionina | 0.18 g | 0% |
| Alanina | 0.42 g | 0% |
| Prolina | 0.682 g | 0% |
| Seryna | 0.398 g | 0% |
| Treonina | 0.301 g | 0% |
| Tryptofan | 0.104 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.326 g | 0% |
| Walina | 0.478 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 295.97 mg | 23% |
| Miedź | 0.23 mg | 25% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.61 mg | 9% |
| Magnez | 67.78 mg | 16% |
| Mangan | 1.13 mg | 49% |
| Fosfor | 179.01 mg | 14% |
| Potas | 506.13 mg | 11% |
| Selen | 5.28 mcg | 10% |
| Sód | 105.26 mg | 5% |
| Cynk | 1.12 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 235.495 g | 0% |
| Popiół | 2.268 g | 0% |
