Your Recipe

Hot Honey-Roasted Salmon and Radishes

Składnik Ilość Kalorie
Rzodkiewki, surowe 200g 32kcal
Miód 85g 258kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Ciecierzyca (fasola garbanzo, bengal gram), dojrzałe nasiona, z puszki, odsączona masa stała 425g 591kcal
Papryki, jalapeno, surowe 52g 15kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 113.5g 161kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1/4 c. honey
1/2 jalapeño, thinly sliced
2 bunches small red radishes (about 1 lb total), halved (or quartered if very large), greens washed and reserved
1 tbsp. olive oil
Kosher salt and pepper
1 1/4 lb. salmon fillet, cut into 4 pieces
1 15-oz can chickpeas, rinsed
DIRECTIONS
STEP 1
Heat oven to 425°F. In a small saucepan, bring honey and jalapeño to a simmer. Remove from heat, let sit 5 minutes, then strain, reserving jalapeño slices for serving.
STEP 2
On a large rimmed baking sheet, toss radishes with oil and 1/4 teaspoon each salt and pepper.
STEP 3
Place salmon in center of sheet, drizzle with half of honey, and season with 1/4 teaspoon each salt and pepper. Roast until radishes are tender and salmon is opaque throughout, 15 to 20 minutes.
STEP 4
Transfer salmon to plates and drizzle with remaining honey. Toss radishes with chickpeas and then radish greens. Serve with salmon.

dane odżywcze
Wielkość porcji 222 g | ml
Ilość na porcję 295
1235
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.3g 11%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 295mg 13%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 8g 29%
Cukier 23g
Białko 14g 27%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 67mg 5%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 433mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.488 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.104 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.16 mg 12%
Niacyna [B3] 2.698 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 0.61 mg 12%
Witamina B6 0.45 mg 26%
Kobalamina [B12] 0.902 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 74.529 mcg 0%
Witamina C 23.031 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.278 mg 9%
Witamina K 8.775 mcg 7%
Betaina 0.415 mg 0%
Cholina 4.703 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 44 g 16%
Sugars 23.2 g 46%
Błonnik 8 g 29%
Carbohydrate 19.2 g 0%
Węglowodany netto 20.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.678 g 0%
Arginina 1.067 g 0%
kwas asparaginowy 1.502 g 0%
Cysteina 0.168 g 0%
Kwas glutaminowy 2.242 g 0%
Glicyna 0.598 g 0%
Histydyna 0.38 g 0%
Izoleucyna 0.594 g 0%
Leucyna 1.012 g 0%
Lizyna 1.04 g 0%
Metionina 0.271 g 0%
Alanina 0.644 g 0%
Prolina 0.541 g 0%
Seryna 0.624 g 0%
Treonina 0.54 g 0%
Tryptofan 0.142 g 0%
Tyrozyna 0.383 g 0%
Walina 0.626 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.59 mg 5%
Miedź 0.38 mg 42%
Fluor 4.49 mcg 0%
Żelazo 1.68 mg 9%
Magnez 43.23 mg 10%
Mangan 0.97 mg 42%
Fosfor 161.29 mg 13%
Potas 432.74 mg 9%
Selen 14.17 mcg 26%
Sód 294.67 mg 13%
Cynk 1.06 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 153.51 g 0%
Popiół 2.074 g 0%