Your Recipe

Caprese Stuffed Avocado

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 400g 640kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 112g 335kcal
Pomidory Cherry, Surowe 114g 21kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 avocados, pitted
1/2 c. cherry tomatoes, halved
1/2 c. chopped fresh mozzarella
Italian seasoning
balsamic vinegar
extra-virgin olive oil
kosher salt
Freshly ground black pepper
Basil, for garnish
Directions
Step 1
Scoop out avocados, leaving a small border. Dice avocado and set aside.
Step 2
In a large bowl, toss diced avocado with tomatoes, mozzarella, Italian seasoning, balsamic, and olive oil. Season with salt and pepper.
Step 3
Divide salad among 4 avocado halves and garnish with basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 157 g | ml
Ilość na porcję 249
1041
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 6g 30%
Sód 145mg 6%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 7g 25%
Cukier 1.4g
Białko 8.5g 17%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 156mg 12%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 574mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 69.09 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.086 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.215 mg 17%
Niacyna [B3] 1.936 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 1.454 mg 29%
Witamina B6 0.29 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.638 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 87.235 mcg 0%
Witamina C 13.905 mg 15%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 2.277 mg 15%
Witamina K 23.896 mcg 20%
Betaina 1.029 mg 0%
Cholina 20.422 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.3 g 4%
Sugars 1.4 g 3%
Błonnik 7 g 25%
Carbohydrate 8.5 g 0%
Węglowodany netto 8.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.315 g 0%
Arginina 0.238 g 0%
kwas asparaginowy 0.732 g 0%
Cysteina 0.062 g 0%
Kwas glutaminowy 1.658 g 0%
Glicyna 0.254 g 0%
Histydyna 0.197 g 0%
Izoleucyna 0.407 g 0%
Leucyna 0.661 g 0%
Lizyna 0.41 g 0%
Metionina 0.184 g 0%
Alanina 0.388 g 0%
Prolina 0.761 g 0%
Seryna 0.327 g 0%
Treonina 0.343 g 0%
Tryptofan 0.171 g 0%
Tyrozyna 0.345 g 0%
Walina 0.482 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 156.25 mg 12%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 7.66 mcg 0%
Żelazo 0.75 mg 4%
Magnez 37.74 mg 9%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 157.96 mg 13%
Potas 573.83 mg 12%
Selen 5.16 mcg 9%
Sód 144.51 mg 6%
Cynk 1.51 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 114.133 g 0%
Popiół 2.641 g 0%