Your Recipe

Spinach Ricotta Lasagna

Składnik Ilość Kalorie
Szpinak, surowy 200g 46kcal
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Makaron suchy 250g 928kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Bazylia suszona 0.7g 2kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 224g 670kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 1056g 528kcal
Ser, ricotta, pełne mleko 500g 750kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 12 lasagna noodles, cooked according to package instructions
• 500g ricotta cheese
• 200g fresh spinach, chopped
• 2 cups shredded mozzarella cheese
• 1 cup grated Parmesan cheese
• 2 eggs
• 1 teaspoon dried oregano
• 1 teaspoon dried basil
• Salt and pepper to taste
• 4 cups marinara sauce (store-bought or homemade)
Instructions:
1. Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a 9x13-inch baking dish.
2. In a bowl, mix together ricotta cheese, chopped fresh spinach, 1 cup shredded mozzarella cheese, 1/2 cup grated Parmesan cheese, eggs, dried oregano, dried basil, salt, and pepper until well combined.
3. Spread a thin layer of marinara sauce on the bottom of the prepared baking dish.
4. Layer cooked lasagna noodles over the sauce.
5. Spread half of the spinach and ricotta mixture evenly over the noodles.
6. Repeat with another layer of marinara sauce, noodles, and the remaining spinach and ricotta mixture.
7. Top with remaining marinara sauce, shredded mozzarella cheese, and grated Parmesan cheese.
8. Cover with foil and bake in the preheated oven for 30 minutes.
9. Remove foil and bake for an additional 10-15 minutes, until cheese is melted and bubbly.
10. Let lasagna cool for a few minutes before slicing and serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 291 g | ml
Ilość na porcję 384
1605
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 8.7g 43%
Sód 821mg 36%
Węglowodany ogółem 39g 14%
Błonnik 4g 14%
Cukier 7.6g
Białko 19g 38%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 347mg 27%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 811mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 303.429 mcg 34%
Tiamina [B1] 0.351 mg 29%
Ryboflawina [B2] 0.577 mg 44%
Niacyna [B3] 7.728 mg 48%
Kwas pantotenowy [B5] 0.772 mg 15%
Witamina B6 0.416 mg 24%
Kobalamina [B12] 1.281 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 198.75 mcg 0%
Witamina C 9.669 mg 11%
Witamina D 0.487 mcg 2%
Witamina E 3.995 mg 27%
Witamina K 142.788 mcg 119%
Betaina 70.089 mg 0%
Cholina 79.716 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 39.5 g 14%
Sugars 7.6 g 15%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 24.5 g 0%
Węglowodany netto 31.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.464 g 0%
Arginina 0.437 g 0%
kwas asparaginowy 0.882 g 0%
Cysteina 0.155 g 0%
Kwas glutaminowy 2.983 g 0%
Glicyna 0.371 g 0%
Histydyna 0.293 g 0%
Izoleucyna 0.6 g 0%
Leucyna 1.014 g 0%
Lizyna 0.522 g 0%
Metionina 0.251 g 0%
Alanina 0.611 g 0%
Prolina 1.245 g 0%
Seryna 0.547 g 0%
Treonina 0.508 g 0%
Tryptofan 0.233 g 0%
Tyrozyna 0.458 g 0%
Walina 0.703 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 346.74 mg 27%
Miedź 0.26 mg 28%
Fluor 5.76 mcg 0%
Żelazo 3.22 mg 18%
Magnez 80.63 mg 19%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 336.74 mg 27%
Potas 810.87 mg 17%
Selen 34.14 mcg 62%
Sód 821.14 mg 36%
Cynk 2.16 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 211.475 g 0%
Popiół 4.848 g 0%