Your Recipe
Best Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 242 g | ml |
| Ilość na porcję |
269 1127 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 14g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 2.7g | 13% |
| Sód 71mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 35g | 13% |
| Błonnik 4.7g | 17% |
| Cukier 19g | |
| Białko 7.1g | 14% |
| Witamina D 0.9mcg | 5% |
| Wapń 186mg | 14% |
| Żelazo 1mg | 6% |
| Potas 646mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 86.13 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
| Ryboflawina [B2] | 0.147 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 4.049 mg | 25% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.703 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.61 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 46.995 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.962 mg | 12% |
| Witamina D | 0.915 mcg | 5% |
| Witamina E | 4.881 mg | 33% |
| Witamina K | 0.702 mcg | 1% |
| Betaina | 0.192 mg | 0% |
| Cholina | 30.305 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 35.3 g | 13% |
| Sugars | 18.6 g | 37% |
| Błonnik | 4.7 g | 17% |
| Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.27 g | 0% |
| Arginina | 0.726 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.889 g | 0% |
| Cysteina | 0.066 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.414 g | 0% |
| Glicyna | 0.393 g | 0% |
| Histydyna | 0.231 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.183 g | 0% |
| Leucyna | 0.457 g | 0% |
| Lizyna | 0.226 g | 0% |
| Metionina | 0.074 g | 0% |
| Alanina | 0.35 g | 0% |
| Prolina | 0.373 g | 0% |
| Seryna | 0.406 g | 0% |
| Treonina | 0.161 g | 0% |
| Tryptofan | 0.067 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.21 g | 0% |
| Walina | 0.247 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 186.42 mg | 14% |
| Miedź | 0.22 mg | 24% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1 mg | 6% |
| Magnez | 79.83 mg | 19% |
| Mangan | 0.81 mg | 35% |
| Fosfor | 116.36 mg | 9% |
| Potas | 646.31 mg | 14% |
| Selen | 2.34 mcg | 4% |
| Sód | 71.22 mg | 3% |
| Cynk | 0.85 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 182.979 g | 0% |
| Popiół | 2.45 g | 0% |
