Your Recipe

Shells and White Cheddar

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 105g 422kcal
Makaron suchy 110g 408kcal
Mleko, pełne 488g 293kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

2 cups milk
2 cups shells
1 cup white cheddar cheese

In a medium saucepan, bring the milk and pasta to a simmer over medium heat. Cook for about 20 minutes, stirring often and making sure that the milk doesn't boil. Once the pasta is al dente, remove from heat and add the cheese. Stir until melted. If you like it a little creamier, you can add more milk. Add salt to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 176 g | ml
Ilość na porcję 281
1175
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 7.3g 37%
Sód 219mg 10%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 0.9g 3%
Cukier 6.7g
Białko 14g 27%
Witamina D 1.5mcg 7%
Wapń 342mg 26%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 264mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 127.503 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.321 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.391 mg 30%
Niacyna [B3] 2.117 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.226 mg 5%
Witamina B6 0.131 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.948 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 114.613 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1.5 mcg 7%
Witamina E 0.278 mg 2%
Witamina K 3.281 mcg 3%
Betaina 39.234 mg 0%
Cholina 30.2 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.1 g 10%
Sugars 6.7 g 13%
Błonnik 0.9 g 3%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Węglowodany netto 20.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.318 g 0%
Arginina 0.274 g 0%
kwas asparaginowy 0.627 g 0%
Cysteina 0.102 g 0%
Kwas glutaminowy 2.507 g 0%
Glicyna 0.265 g 0%
Histydyna 0.226 g 0%
Izoleucyna 0.457 g 0%
Leucyna 0.781 g 0%
Lizyna 0.351 g 0%
Metionina 0.184 g 0%
Alanina 0.466 g 0%
Prolina 1.087 g 0%
Seryna 0.374 g 0%
Treonina 0.401 g 0%
Tryptofan 0.194 g 0%
Tyrozyna 0.358 g 0%
Walina 0.53 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 342.21 mg 26%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 4.95 mcg 0%
Żelazo 0.94 mg 5%
Magnez 36.3 mg 9%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 294.63 mg 24%
Potas 264.28 mg 6%
Selen 27.18 mcg 49%
Sód 219.42 mg 10%
Cynk 1.84 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 119.865 g 0%
Popiół 1.213 g 0%