Your Recipe
Baked salmon with lemon and garlic
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 296 g | ml |
| Ilość na porcję |
443 1854 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 24g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 3.5g | 18% |
| Sód 117mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 3.1g | 1% |
| Błonnik 0.2g | 1% |
| Cukier 0.6g | |
| Białko 52g | 104% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 43mg | 3% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 1330mg | 28% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 41.31 mcg | 5% |
| Tiamina [B1] | 0.604 mg | 50% |
| Ryboflawina [B2] | 1.001 mg | 77% |
| Niacyna [B3] | 20.521 mg | 128% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 4.399 mg | 88% |
| Witamina B6 | 2.197 mg | 129% |
| Kobalamina [B12] | 8.268 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 71.315 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.573 mg | 12% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.119 mg | 7% |
| Witamina K | 13.591 mcg | 11% |
| Betaina | 0.007 mg | 0% |
| Cholina | 2.551 mg | 0% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 3.1 g | 1% |
| Sugars | 0.6 g | 1% |
| Błonnik | 0.2 g | 1% |
| Carbohydrate | 3.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 2.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.126 g | 0% |
| Arginina | 3.115 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 5.305 g | 0% |
| Cysteina | 0.557 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.737 g | 0% |
| Glicyna | 2.484 g | 0% |
| Histydyna | 1.523 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.386 g | 0% |
| Leucyna | 4.208 g | 0% |
| Lizyna | 4.749 g | 0% |
| Metionina | 1.53 g | 0% |
| Alanina | 2.023 g | 0% |
| Prolina | 1.83 g | 0% |
| Seryna | 2.112 g | 0% |
| Treonina | 2.269 g | 0% |
| Tryptofan | 0.58 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.746 g | 0% |
| Walina | 2.67 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 42.72 mg | 3% |
| Miedź | 0.67 mg | 75% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.27 mg | 13% |
| Magnez | 78.6 mg | 19% |
| Mangan | 0.13 mg | 6% |
| Fosfor | 530.05 mg | 42% |
| Potas | 1329.99 mg | 28% |
| Selen | 95.59 mcg | 174% |
| Sód | 116.9 mg | 5% |
| Cynk | 1.74 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 203.442 g | 0% |
| Popiół | 6.761 g | 0% |
