Your Recipe
Zucchini Cucumber Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 196 g | ml |
Ilość na porcję |
99 414 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.5g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 312mg | 14% |
Węglowodany ogółem 7.6g | 3% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 2.8g | |
Białko 2.7g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 49mg | 4% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 487mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 45.46 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.067 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.063 mg | 5% |
Niacyna [B3] | 0.7 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.486 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.151 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.488 mcg | 0% |
Witamina C | 33.221 mg | 37% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.307 mg | 9% |
Witamina K | 33.213 mcg | 28% |
Betaina | 0.072 mg | 0% |
Cholina | 9.668 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7.6 g | 3% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 6.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.101 g | 0% |
Arginina | 0.102 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.253 g | 0% |
Cysteina | 0.022 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.463 g | 0% |
Glicyna | 0.08 g | 0% |
Histydyna | 0.044 g | 0% |
Izoleucyna | 0.074 g | 0% |
Leucyna | 0.115 g | 0% |
Lizyna | 0.11 g | 0% |
Metionina | 0.027 g | 0% |
Alanina | 0.075 g | 0% |
Prolina | 0.066 g | 0% |
Seryna | 0.083 g | 0% |
Treonina | 0.06 g | 0% |
Tryptofan | 0.018 g | 0% |
Tyrozyna | 0.052 g | 0% |
Walina | 0.087 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 48.61 mg | 4% |
Miedź | 0.12 mg | 13% |
Fluor | 1.92 mcg | 0% |
Żelazo | 1.03 mg | 6% |
Magnez | 37.16 mg | 9% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Fosfor | 82.01 mg | 7% |
Potas | 486.5 mg | 10% |
Selen | 0.89 mcg | 2% |
Sód | 312.45 mg | 14% |
Cynk | 0.69 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 176.012 g | 0% |
Popiół | 1.937 g | 0% |