Your Recipe
GREEK YOGURT WITH HONEY, FRUIT AND GRANOLA
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 355 g | ml |
| Ilość na porcję |
433 1813 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.9g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
| Sód 137mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 69g | 25% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 51g | |
| Białko 32g | 64% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 341mg | 26% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 558mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 3.133 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.168 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.866 mg | 67% |
| Niacyna [B3] | 1.224 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.958 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.251 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 1.993 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 10.164 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.343 mg | 0% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.394 mg | 3% |
| Witamina K | 3.563 mcg | 3% |
| Betaina | 2.954 mg | 0% |
| Cholina | 51.662 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 69.4 g | 25% |
| Sugars | 51 g | 102% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 69.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.983 g | 0% |
| Arginina | 1.019 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.075 g | 0% |
| Cysteina | 0.234 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.14 g | 0% |
| Glicyna | 0.535 g | 0% |
| Histydyna | 0.821 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.479 g | 0% |
| Leucyna | 2.888 g | 0% |
| Lizyna | 2.336 g | 0% |
| Metionina | 0.821 g | 0% |
| Alanina | 1.441 g | 0% |
| Prolina | 3.314 g | 0% |
| Seryna | 1.495 g | 0% |
| Treonina | 1.15 g | 0% |
| Tryptofan | 0.374 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.431 g | 0% |
| Walina | 1.871 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 340.63 mg | 26% |
| Miedź | 0.15 mg | 17% |
| Fluor | 2.94 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.38 mg | 8% |
| Magnez | 62.61 mg | 15% |
| Mangan | 0.06 mg | 3% |
| Fosfor | 498.03 mg | 40% |
| Potas | 558.5 mg | 12% |
| Selen | 32.19 mcg | 59% |
| Sód | 136.78 mg | 6% |
| Cynk | 2.21 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 246.181 g | 0% |
| Popiół | 2.1 g | 0% |
