Your Recipe
Apple Vanilla Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 463 g | ml |
| Ilość na porcję |
276 1155 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.7g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 37mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 10g | 37% |
| Cukier 43g | |
| Białko 5.7g | 11% |
| Witamina D 0.9mcg | 4% |
| Wapń 139mg | 11% |
| Żelazo 1.1mg | 6% |
| Potas 702mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 60.419 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.298 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.259 mg | 20% |
| Niacyna [B3] | 1.002 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.717 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.294 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 0.366 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 43.131 mcg | 0% |
| Witamina C | 46.5 mg | 52% |
| Witamina D | 0.878 mcg | 4% |
| Witamina E | 0.62 mg | 4% |
| Witamina K | 7.156 mcg | 6% |
| Betaina | 1.979 mg | 0% |
| Cholina | 34.635 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 58.4 g | 21% |
| Sugars | 42.6 g | 85% |
| Błonnik | 10.4 g | 37% |
| Carbohydrate | 58.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.219 g | 0% |
| Arginina | 0.306 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.681 g | 0% |
| Cysteina | 0.055 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.054 g | 0% |
| Glicyna | 0.205 g | 0% |
| Histydyna | 0.15 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.239 g | 0% |
| Leucyna | 0.408 g | 0% |
| Lizyna | 0.338 g | 0% |
| Metionina | 0.105 g | 0% |
| Alanina | 0.25 g | 0% |
| Prolina | 0.369 g | 0% |
| Seryna | 0.284 g | 0% |
| Treonina | 0.205 g | 0% |
| Tryptofan | 0.065 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.177 g | 0% |
| Walina | 0.313 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 138.78 mg | 11% |
| Miedź | 0.25 mg | 28% |
| Fluor | 12.59 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.09 mg | 6% |
| Magnez | 71.43 mg | 17% |
| Mangan | 0.4 mg | 18% |
| Fosfor | 181.34 mg | 15% |
| Potas | 702.46 mg | 15% |
| Selen | 4.88 mcg | 9% |
| Sód | 37.34 mg | 2% |
| Cynk | 0.89 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 392.726 g | 0% |
| Popiół | 1.868 g | 0% |
