Your Recipe

Zucchini Tomato Casserole

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 910g 164kcal
Cukinia 646g 136kcal
Masło bez soli 28.4g 204kcal
Czosnek 12g 18kcal
Bazylia świeża 1.26g 0kcal
Bazylia suszona 0.71g 2kcal
Gałka muszkatołowa mielona 1.18g 6kcal
Ser, śmietanka 225g 788kcal
Mleko, pełne 30.25g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

▢8 ounces whipped cream cheese
▢2 tablespoons milk
▢1 teaspoon dried basil
▢1/8 teaspoon ground nutmeg
▢2 average-size zucchinis, sliced (you'll need about 6 to 7 cups of sliced zucchini)
▢salt and fresh ground pepper
▢2 large heirloom tomatoes, sliced
▢4 cloves garlic, divided (about 1 tablespoon)
▢1 tablespoon chopped fresh basil, divided
▢1 cup Italian Blend Shredded Cheese
▢2 tablespoons butter, cut up into 1/4-inch slices
▢chopped fresh basil, for garnish
INSTRUCTIONS

Preheat oven to 375˚F.
Grease a 9-inch baking dish with a little butter. Set aside.
Prepare the cream cheese mixture by combining cream cheese, milk, basil, and ground nutmeg in a bowl. Set aside.
Layer half of the zucchini slices on the bottom of the baking dish.
Sprinkle with a bit of salt and pepper.
Add a layer of sliced tomatoes over the zucchini slices.
Sprinkle with half of the garlic and half of the fresh basil.
Add a layer of HALF of the cream cheese blend over the tomatoes; sprinkle with half of the shredded Italian cheese.
Repeat one more layer of zucchini slices; add a bit of salt and pepper.
Repeat one more layer of tomato slices; add the rest of the garlic and fresh basil.
Spread a layer of the remaining cream cheese mixture and sprinkle the rest of the shredded Italian cheese.
Dot with slices of butter.
Bake for 22 to 25 minutes, or until mixture is bubbly, browned, and veggies are tender.
Remove from oven and let stand 10 minutes.
Garnish with fresh basil; cut and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 232 g | ml
Ilość na porcję 167
698
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 8.8g 44%
Sód 99mg 4%
Węglowodany ogółem 9.3g 3%
Błonnik 2.4g 8%
Cukier 4.3g
Białko 7g 14%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 66mg 5%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 693mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 180.536 mcg 20%
Tiamina [B1] 0.088 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 1.294 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.557 mg 11%
Witamina B6 0.244 mg 14%
Kobalamina [B12] 0.088 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.39 mcg 0%
Witamina C 43.621 mg 48%
Witamina D 0.042 mcg 0%
Witamina E 0.952 mg 6%
Witamina K 14.484 mcg 12%
Betaina 0.156 mg 0%
Cholina 16.927 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.3 g 3%
Sugars 4.3 g 9%
Błonnik 2.4 g 8%
Carbohydrate 7.6 g 0%
Węglowodany netto 5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.201 g 0%
Arginina 0.195 g 0%
kwas asparaginowy 0.579 g 0%
Cysteina 0.047 g 0%
Kwas glutaminowy 1.113 g 0%
Glicyna 0.15 g 0%
Histydyna 0.116 g 0%
Izoleucyna 0.197 g 0%
Leucyna 0.351 g 0%
Lizyna 0.32 g 0%
Metionina 0.094 g 0%
Alanina 0.196 g 0%
Prolina 0.28 g 0%
Seryna 0.23 g 0%
Treonina 0.154 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrozyna 0.164 g 0%
Walina 0.239 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.37 mg 5%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 2.72 mcg 0%
Żelazo 1.09 mg 6%
Magnez 43.59 mg 10%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 140.1 mg 11%
Potas 693.21 mg 15%
Selen 2.99 mcg 5%
Sód 98.6 mg 4%
Cynk 1.05 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 202.115 g 0%
Popiół 2.387 g 0%