Your Recipe

Spiced & Crispy Roasted Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 228g 160kcal
Oliwa z oliwek 60g 530kcal
Chili w proszku 0.05g 0kcal
Czosnek w proszku 0.78g 3kcal
Cebula w proszku 70g 239kcal
Papryka 1.15g 3kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal
Kminek, mielony 2g 8kcal
Sól koszerna 6g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
6 large red skinned potatoes, peeled
1/4 cup (60ml) light olive oil
1 1/2 tsp sweet paprika
1 1/4 tsp garlic powder
1 tsp onion powder
1 tsp ground cumin
1/3 to 1/2 tsp mild chili powder
1/4 tsp ground pepper
1 tsp kosher salt
INSTRUCTIONS
Preheat the oven to 225*C/450*F/ gas mark 7. Line a large rimmed baking sheet with some baking parchment. Set aside.
Prepare your potatoes. Peel, cut into 1/2 inch cubes and put into a bowl.
Whisk together the olive oil and all of the spices and seasonings. Pour over the potatoes and toss together using your hands until everything is well combined.
Spread the potatoes out in a single layer on the prepared baking sheet.
Bake in the preheated oven for 35 minutes, stirring them once or twice until they a done.
When done they should be crisp and golden on the outsides and tender on the insides. Serve immediately.
NOTES:
This recipe can very succesfully be cut in half to serve fewer people.

dane odżywcze
Wielkość porcji 93 g | ml
Ilość na porcję 237
992
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 2.2g 11%
Sód 615mg 27%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 3.9g 14%
Cukier 1.9g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 81mg 6%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 458mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 7.742 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.132 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.038 mg 3%
Niacyna [B3] 0.772 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.304 mg 6%
Witamina B6 0.236 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.844 mcg 0%
Witamina C 9.041 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.325 mg 16%
Witamina K 12.614 mcg 11%
Betaina 0.283 mg 0%
Cholina 16.694 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.8 g 9%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 3.9 g 14%
Carbohydrate 23.2 g 0%
Węglowodany netto 21.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.071 g 0%
Arginina 0.405 g 0%
kwas asparaginowy 0.388 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.572 g 0%
Glicyna 0.083 g 0%
Histydyna 0.048 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.1 g 0%
Lizyna 0.147 g 0%
Metionina 0.034 g 0%
Alanina 0.097 g 0%
Prolina 0.171 g 0%
Seryna 0.069 g 0%
Treonina 0.063 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.053 g 0%
Walina 0.091 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 81.11 mg 6%
Miedź 0.19 mg 21%
Fluor 0.2 mcg 0%
Żelazo 1.64 mg 9%
Magnez 35.81 mg 9%
Mangan 0.4 mg 18%
Fosfor 96.27 mg 8%
Potas 457.58 mg 10%
Selen 2.91 mcg 5%
Sód 614.96 mg 27%
Cynk 0.95 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 47.249 g 0%
Popiół 1.429 g 0%