Your Recipe
Guláš (Goulash)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 318 g | ml |
Ilość na porcję |
397 1661 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 13% |
Tłuszcz nasycony 4.6g | 23% |
Sód 28898mg | 1256% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 21g | |
Białko 47g | 94% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 122mg | 9% |
Żelazo 6.2mg | 35% |
Potas 1146mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 97.553 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.386 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.556 mg | 43% |
Niacyna [B3] | 10.204 mg | 64% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.315 mg | 26% |
Witamina B6 | 1.089 mg | 64% |
Kobalamina [B12] | 3.788 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.438 mcg | 0% |
Witamina C | 7.29 mg | 8% |
Witamina D | 0.113 mcg | 1% |
Witamina E | 1.473 mg | 10% |
Witamina K | 5.469 mcg | 5% |
Betaina | 21.281 mg | 0% |
Cholina | 225.029 mg | 41% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30.3 g | 11% |
Sugars | 21.5 g | 43% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 29.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.467 g | 0% |
Arginina | 1.782 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.475 g | 0% |
Cysteina | 0.276 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.377 g | 0% |
Glicyna | 1.152 g | 0% |
Histydyna | 0.835 g | 0% |
Izoleucyna | 1.116 g | 0% |
Leucyna | 2.097 g | 0% |
Lizyna | 2.273 g | 0% |
Metionina | 0.727 g | 0% |
Alanina | 1.009 g | 0% |
Prolina | 1.112 g | 0% |
Seryna | 1.014 g | 0% |
Treonina | 1.155 g | 0% |
Tryptofan | 0.297 g | 0% |
Tyrozyna | 0.9 g | 0% |
Walina | 1.191 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 121.78 mg | 9% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 0.83 mcg | 0% |
Żelazo | 6.25 mg | 35% |
Magnez | 101.29 mg | 24% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Fosfor | 552.93 mg | 44% |
Potas | 1146.28 mg | 24% |
Selen | 61.57 mcg | 112% |
Sód | 28898.27 mg | 1256% |
Cynk | 6.73 mg | 61% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 157.046 g | 0% |
Popiół | 72.773 g | 0% |