Your Recipe

Chicken Pot Pie with Side Salad

Składnik Ilość Kalorie
Seler 25g 4kcal
Cebule 40g 16kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 75g 58kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 300g 360kcal
Masło bez soli 28g 201kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 240g 641kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 16g 58kcal
Mleko, pełne 120g 72kcal
Warzywa mieszane, mrożone, nieprzygotowane 150g 108kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Instructions:
1. Preheat oven to 375°F (190°C).
2. In a skillet, melt butter over medium heat. Add onions, celery, and diced potatoes. Cook until vegetables are tender.
3. Stir in flour and cook for 1-2 minutes.
4. Gradually add chicken broth and milk, stirring constantly until mixture thickens.
5. Add cooked chicken and frozen mixed vegetables. Season with salt and pepper.
6. Roll out pie crust and line a pie dish. Pour chicken mixture into the crust.
7. Cover with another layer of pie crust, seal edges, and cut slits in the top.
8. Bake for 30-35 minutes, or until crust is golden brown.
9. Serve hot with a side salad.

dane odżywcze
Wielkość porcji 166 g | ml
Ilość na porcję 253
1058
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 5.8g 29%
Sód 9597mg 417%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 8.4g
Białko 22g 45%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 114mg 9%
Żelazo 1mg 6%
Potas 451mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 107.237 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.146 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.32 mg 25%
Niacyna [B3] 6.307 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.1 mg 22%
Witamina B6 0.531 mg 31%
Kobalamina [B12] 0.341 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.025 mcg 0%
Witamina C 6.125 mg 7%
Witamina D 0.22 mcg 1%
Witamina E 0.598 mg 4%
Witamina K 6.092 mcg 5%
Betaina 3.536 mg 0%
Cholina 93.938 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.5 g 6%
Sugars 8.4 g 17%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 10.1 g 0%
Węglowodany netto 8.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.713 g 0%
Arginina 0.85 g 0%
kwas asparaginowy 1.232 g 0%
Cysteina 0.135 g 0%
Kwas glutaminowy 1.946 g 0%
Glicyna 0.549 g 0%
Histydyna 0.454 g 0%
Izoleucyna 0.614 g 0%
Leucyna 1.024 g 0%
Lizyna 1.157 g 0%
Metionina 0.313 g 0%
Alanina 0.517 g 0%
Prolina 0.423 g 0%
Seryna 0.496 g 0%
Treonina 0.558 g 0%
Tryptofan 0.158 g 0%
Tyrozyna 0.444 g 0%
Walina 0.655 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 114.37 mg 9%
Miedź 0.07 mg 7%
Fluor 0.37 mcg 0%
Żelazo 0.99 mg 6%
Magnez 49.48 mg 12%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 221.91 mg 18%
Potas 451.27 mg 10%
Selen 24.13 mcg 44%
Sód 9596.77 mg 417%
Cynk 0.64 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 96.898 g 0%
Popiół 20.605 g 0%