Your Recipe
Nando\'s Spicy Rice
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 490 g | ml |
Ilość na porcję |
689 2884 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.1g | 10% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 321mg | 14% |
Węglowodany ogółem 144g | 52% |
Błonnik 29g | 103% |
Cukier 12g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 232mg | 18% |
Żelazo 60mg | 332% |
Potas 2744mg | 58% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 192.931 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.607 mg | 51% |
Ryboflawina [B2] | 0.313 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 6.17 mg | 39% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.691 mg | 34% |
Witamina B6 | 0.613 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 349.873 mcg | 0% |
Witamina C | 110.079 mg | 122% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 7.51 mg | 50% |
Witamina K | 32.292 mcg | 27% |
Betaina | 9.932 mg | 0% |
Cholina | 68.197 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 143.7 g | 52% |
Sugars | 11.7 g | 23% |
Błonnik | 28.8 g | 103% |
Carbohydrate | 138.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 132g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.712 g | 0% |
Arginina | 1.066 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.764 g | 0% |
Cysteina | 0.289 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.84 g | 0% |
Glicyna | 0.782 g | 0% |
Histydyna | 0.311 g | 0% |
Izoleucyna | 0.757 g | 0% |
Leucyna | 1.334 g | 0% |
Lizyna | 0.645 g | 0% |
Metionina | 0.29 g | 0% |
Alanina | 0.906 g | 0% |
Prolina | 0.821 g | 0% |
Seryna | 0.644 g | 0% |
Treonina | 0.593 g | 0% |
Tryptofan | 0.251 g | 0% |
Tyrozyna | 0.533 g | 0% |
Walina | 1.057 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 232.1 mg | 18% |
Miedź | 1.64 mg | 182% |
Fluor | 2.9 mcg | 0% |
Żelazo | 59.77 mg | 332% |
Magnez | 258.98 mg | 62% |
Mangan | 20.96 mg | 911% |
Fosfor | 461.91 mg | 37% |
Potas | 2743.93 mg | 58% |
Selen | 18.51 mcg | 34% |
Sód | 320.69 mg | 14% |
Cynk | 5.91 mg | 54% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 311.112 g | 0% |
Popiół | 9.993 g | 0% |