Your Recipe
Smoky beef and pumpkin stew
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 367 g | ml |
Ilość na porcję |
356 1488 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
Tłuszcz nasycony 6.8g | 34% |
Sód 239mg | 10% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 5.9g | 21% |
Cukier 7.9g | |
Białko 30g | 60% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 75mg | 6% |
Żelazo 5.2mg | 29% |
Potas 1139mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 999.571 mcg | 111% |
Tiamina [B1] | 0.281 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.444 mg | 34% |
Niacyna [B3] | 8.288 mg | 52% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.282 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.663 mg | 39% |
Kobalamina [B12] | 2.463 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 74.383 mcg | 0% |
Witamina C | 32.765 mg | 36% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.519 mg | 17% |
Witamina K | 28.015 mcg | 23% |
Betaina | 10.211 mg | 0% |
Cholina | 121.176 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22.1 g | 8% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Błonnik | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.232 g | 0% |
Arginina | 0.397 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.591 g | 0% |
Cysteina | 0.039 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.849 g | 0% |
Glicyna | 0.196 g | 0% |
Histydyna | 0.119 g | 0% |
Izoleucyna | 0.224 g | 0% |
Leucyna | 0.339 g | 0% |
Lizyna | 0.33 g | 0% |
Metionina | 0.076 g | 0% |
Alanina | 0.216 g | 0% |
Prolina | 0.194 g | 0% |
Seryna | 0.233 g | 0% |
Treonina | 0.209 g | 0% |
Tryptofan | 0.051 g | 0% |
Tyrozyna | 0.157 g | 0% |
Walina | 0.257 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 75.29 mg | 6% |
Miedź | 0.38 mg | 42% |
Fluor | 25.9 mcg | 0% |
Żelazo | 5.24 mg | 29% |
Magnez | 67.83 mg | 16% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Fosfor | 357.09 mg | 29% |
Potas | 1138.51 mg | 24% |
Selen | 19.25 mcg | 35% |
Sód | 239.46 mg | 10% |
Cynk | 7.01 mg | 64% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 294.952 g | 0% |
Popiół | 4.284 g | 0% |