Your Recipe
Smoky beef and pumpkin stew
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 367 g | ml |
| Ilość na porcję |
356 1488 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 6.8g | 34% |
| Sód 239mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 22g | 8% |
| Błonnik 5.9g | 21% |
| Cukier 7.9g | |
| Białko 30g | 60% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 75mg | 6% |
| Żelazo 5.2mg | 29% |
| Potas 1139mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 999.571 mcg | 111% |
| Tiamina [B1] | 0.281 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.444 mg | 34% |
| Niacyna [B3] | 8.288 mg | 52% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.282 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.663 mg | 39% |
| Kobalamina [B12] | 2.463 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 74.383 mcg | 0% |
| Witamina C | 32.765 mg | 36% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.519 mg | 17% |
| Witamina K | 28.015 mcg | 23% |
| Betaina | 10.211 mg | 0% |
| Cholina | 121.176 mg | 22% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 22.1 g | 8% |
| Sugars | 7.9 g | 16% |
| Błonnik | 5.9 g | 21% |
| Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.232 g | 0% |
| Arginina | 0.397 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.591 g | 0% |
| Cysteina | 0.039 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.849 g | 0% |
| Glicyna | 0.196 g | 0% |
| Histydyna | 0.119 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.224 g | 0% |
| Leucyna | 0.339 g | 0% |
| Lizyna | 0.33 g | 0% |
| Metionina | 0.076 g | 0% |
| Alanina | 0.216 g | 0% |
| Prolina | 0.194 g | 0% |
| Seryna | 0.233 g | 0% |
| Treonina | 0.209 g | 0% |
| Tryptofan | 0.051 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.157 g | 0% |
| Walina | 0.257 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 75.29 mg | 6% |
| Miedź | 0.38 mg | 42% |
| Fluor | 25.9 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.24 mg | 29% |
| Magnez | 67.83 mg | 16% |
| Mangan | 0.78 mg | 34% |
| Fosfor | 357.09 mg | 29% |
| Potas | 1138.51 mg | 24% |
| Selen | 19.25 mcg | 35% |
| Sód | 239.46 mg | 10% |
| Cynk | 7.01 mg | 64% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 294.952 g | 0% |
| Popiół | 4.284 g | 0% |
