Your Recipe

Cranberry-Balsamic Chicken Thighs

Składnik Ilość Kalorie
Żurawina, surowa 150g 69kcal
Miód 32g 97kcal
Sół kuchenna 2.845g 0kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Tymianek świeży 0.8g 1kcal
Ocet balsamiczny 63.75g 56kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Kurczak, skóra (podudzia i uda), surowy 424g 1866kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bone-in chicken thighs (about 1 1/2 pounds)

½ teaspoon salt, divided

¼ teaspoon pepper

1 tablespoon extra-virgin olive oil

1 ½ cups cranberries, thawed if frozen

¼ cup balsamic vinegar

2 tablespoons honey

1 teaspoon chopped fresh thyme, plus more for garnish

Directions
Sprinkle chicken with 1/4 teaspoon each salt and pepper. Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add the chicken, skin-side down, reduce heat to medium and cook, undisturbed, until golden brown, about 7 minutes. Remove all but 1 tablespoon fat from the pan.

Turn the chicken over and add cranberries, vinegar, honey and thyme to the pan. Bring to a simmer over high heat, then reduce heat to maintain a simmer. Partially cover and cook, stirring occasionally, until an instant-read thermometer inserted in the thickest part without touching bone reaches 165 degrees F, 10 to 12 minutes.

Transfer the chicken to a serving platter. Increase heat to high, add the remaining 1/4 teaspoon salt and cook uncovered, stirring, until the sauce is thickened, about 1 minute. Serve the chicken with the sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 172 g | ml
Ilość na porcję 553
2316
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 50g 65%
Tłuszcz nasycony 13g 67%
Sód 335mg 15%
Węglowodany ogółem 15g 5%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 11g
Białko 10g 21%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 181mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 64.18 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.047 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.046 mg 4%
Niacyna [B3] 2.772 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 0.765 mg 15%
Witamina B6 0.147 mg 9%
Kobalamina [B12] 0.689 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.769 mcg 0%
Witamina C 5.61 mg 6%
Witamina D 0.212 mcg 1%
Witamina E 1.279 mg 9%
Witamina K 4.641 mcg 4%
Betaina 9.025 mg 0%
Cholina 32.263 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.8 g 5%
Sugars 10.6 g 21%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 11.1 g 0%
Węglowodany netto 4.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.716 g 0%
Arginina 0.745 g 0%
kwas asparaginowy 0.832 g 0%
Cysteina 0.086 g 0%
Kwas glutaminowy 1.261 g 0%
Glicyna 1.325 g 0%
Histydyna 0.216 g 0%
Izoleucyna 0.301 g 0%
Leucyna 0.582 g 0%
Lizyna 0.597 g 0%
Metionina 0.173 g 0%
Alanina 0.323 g 0%
Prolina 0.794 g 0%
Seryna 0.389 g 0%
Treonina 0.334 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrozyna 0.253 g 0%
Walina 0.38 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.8 mg 1%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 0.62 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 13.38 mg 3%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 108.61 mg 9%
Potas 181.37 mg 4%
Selen 10.82 mcg 20%
Sód 334.58 mg 15%
Cynk 0.76 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 94.049 g 0%
Popiół 1.362 g 0%