Your Recipe

Summer Sunshine Juice

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 154g 72kcal
Ananasy 247.5g 124kcal
Korzeń imbiru 154g 123kcal
Orzechy, woda kokosowa (płyn z orzechów kokosowych) 125g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 cups pineapple
1 orange
1 in (2.5 cm) piece of fresh ginger
4 oz (125 ml) coconut water (fresh or unflavored)

Directions
Cut rind away from pineapple then chop into cubes and measure.
Peel orange.
Cut ginger.
Juice pineapple, orange and ginger.
Add coconut water to juice.
Serve and enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 681 g | ml
Ilość na porcję 343
1435
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 154mg 7%
Węglowodany ogółem 83g 30%
Błonnik 12g 41%
Cukier 45g
Białko 6.3g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 148mg 11%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 1500mg 32%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.365 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.406 mg 34%
Ryboflawina [B2] 0.264 mg 20%
Niacyna [B3] 2.927 mg 18%
Kwas pantotenowy [B5] 1.279 mg 26%
Witamina B6 0.656 mg 39%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 111.44 mcg 0%
Witamina C 210.933 mg 234%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.727 mg 5%
Witamina K 1.887 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 72.276 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 82.6 g 30%
Sugars 44.7 g 89%
Błonnik 11.6 g 41%
Carbohydrate 78 g 0%
Węglowodany netto 37.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.253 g 0%
Arginina 0.361 g 0%
kwas asparaginowy 0.883 g 0%
Cysteina 0.08 g 0%
Kwas glutaminowy 0.796 g 0%
Glicyna 0.313 g 0%
Histydyna 0.12 g 0%
Izoleucyna 0.199 g 0%
Leucyna 0.275 g 0%
Lizyna 0.265 g 0%
Metionina 0.097 g 0%
Alanina 0.215 g 0%
Prolina 0.214 g 0%
Seryna 0.251 g 0%
Treonina 0.158 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrozyna 0.13 g 0%
Walina 0.288 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 148.42 mg 11%
Miedź 0.74 mg 82%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.16 mg 12%
Magnez 142.57 mg 34%
Mangan 2.86 mg 124%
Fosfor 118.72 mg 9%
Potas 1500.12 mg 32%
Selen 3.35 mcg 6%
Sód 153.75 mg 7%
Cynk 1.05 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 586.855 g 0%
Popiół 2.942 g 0%