Your Recipe

Butter Parmesan Corn

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 315g 271kcal
Ser, parmezan, tarty 55g 232kcal
Masło, solone 28g 201kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 half ears corn, cleaned, husked
2 tablespoons butter, softened
½ cup parmesan cheese(55 g), grated
salt, to taste
pepper, to taste

Preparation
Preheat oven to 375ºF (190ºC).
Coat each ear of corn in a thin layer of butter and roll in the parmesan cheese to coat.
Place corn in a square baking dish and sprinkle with salt and pepper.
Bake for 25 minutes.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 66 g | ml
Ilość na porcję 117
490
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.1g 9%
Tłuszcz nasycony 4g 20%
Sód 198mg 9%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 3.3g
Białko 4.5g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 83mg 6%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 160mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 57.545 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.084 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.062 mg 5%
Niacyna [B3] 0.938 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.423 mg 8%
Witamina B6 0.056 mg 3%
Kobalamina [B12] 0.132 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 22.19 mcg 0%
Witamina C 3.57 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.145 mg 1%
Witamina K 1.291 mcg 1%
Betaina 0.032 mg 0%
Cholina 14.245 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11 g 4%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 9.8 g 0%
Węglowodany netto 7.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.156 g 0%
Arginina 0.07 g 0%
kwas asparaginowy 0.131 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.342 g 0%
Glicyna 0.068 g 0%
Histydyna 0.048 g 0%
Izoleucyna 0.07 g 0%
Leucyna 0.187 g 0%
Lizyna 0.075 g 0%
Metionina 0.036 g 0%
Alanina 0.081 g 0%
Prolina 0.157 g 0%
Seryna 0.082 g 0%
Treonina 0.069 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.066 g 0%
Walina 0.1 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 83.2 mg 6%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0.13 mcg 0%
Żelazo 0.32 mg 2%
Magnez 22.73 mg 5%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 105.96 mg 8%
Potas 159.74 mg 3%
Selen 3.57 mcg 6%
Sód 198.3 mg 9%
Cynk 0.64 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 42.725 g 0%
Popiół 1.079 g 0%