Your Recipe

Butter Chicken (India)

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 30g 7kcal
Cebule 150g 60kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 500g 600kcal
Masło bez soli 28g 201kcal
Śmietana mocno bita 240g 816kcal
Korzeń imbiru 15g 12kcal
Kurkuma mielona 2g 6kcal
Czosnek 9g 13kcal
Chili w proszku 2g 6kcal
Przecier pomidorowy, bez dodatku soli 400g 152kcal
Kminek, mielony 2g 8kcal
Jogurt, naturalny, pełne mleko 245g 149kcal
Kolendra mielona 2g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%09500g%20chicken%20breast%20or%20thighs%2C%20cut%20into%20bite-sized%20pieces%0A%E2%80%A2%091%20cup%20plain%20yogurt%0A%E2%80%A2%092%20tablespoons%20lemon%20juice%0A%E2%80%A2%092%20teaspoons%20garam%20masala%0A%E2%80%A2%091%20teaspoon%20turmeric%0A%E2%80%A2%091%20teaspoon%20chili%20powder%0A%E2%80%A2%091%20teaspoon%20ground%20cumin%0A%E2%80%A2%091%20teaspoon%20ground%20coriander%0A%E2%80%A2%092%20tablespoons%20butter%0A%E2%80%A2%091%20large%20onion%2C%20finely%20chopped%0A%E2%80%A2%093%20cloves%20garlic%2C%20minced%0A%E2%80%A2%091%20tablespoon%20ginger%2C%20minced%0A%E2%80%A2%091%20can%20%28400g%29%20tomato%20puree%0A%E2%80%A2%091%20cup%20heavy%20cream%0A%E2%80%A2%09Salt%20to%20taste%0A%E2%80%A2%09Fresh%20cilantro%2C%20chopped%20%28for%20garnish%29%0AInstructions%3A%0A1.%09Marinate%20chicken%20with%20yogurt%2C%20lemon%20juice%2C%20garam%20masala%2C%20turmeric%2C%20chili%20powder%2C%20cumin%2C%20and%20coriander%20for%20at%20least%201%20hour.%0A2.%09In%20a%20large%20skillet%2C%20heat%20butter%20over%20medium%20heat.%20Add%20chopped%20onion%2C%20garlic%2C%20and%20ginger%2C%20and%20saut%C3%A9%20until%20fragrant.%0A3.%09Add%20marinated%20chicken%20and%20cook%20until%20no%20longer%20pink.%0A4.%09Stir%20in%20tomato%20puree%20and%20simmer%20for%2020%20minutes.%0A5.%09Add%20heavy%20cream%20and%20season%20with%20salt.%20Simmer%20for%20another%2010%20minutes.%0A6.%09Garnish%20with%20chopped%20cilantro%20and%20serve%20with%20rice%20or%20naan.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 406 g | ml
Ilość na porcję 509
2129
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 43%
Tłuszcz nasycony 22g 108%
Sód 147mg 6%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 3.2g 12%
Cukier 11g
Białko 38g 76%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 164mg 13%
Żelazo 3.3mg 18%
Potas 1133mg 24%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 356.003 mcg 40%
Tiamina [B1] 0.203 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.527 mg 41%
Niacyna [B3] 13.746 mg 86%
Kwas pantotenowy [B5] 2.936 mg 59%
Witamina B6 1.276 mg 75%
Kobalamina [B12] 0.597 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.543 mcg 0%
Witamina C 17.984 mg 20%
Witamina D 1.021 mcg 5%
Witamina E 3.681 mg 25%
Witamina K 17.247 mcg 14%
Betaina 9.05 mg 0%
Cholina 145.905 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.1 g 7%
Sugars 11.4 g 23%
Błonnik 3.2 g 12%
Carbohydrate 7.7 g 0%
Węglowodany netto 8.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.856 g 0%
Arginina 2.099 g 0%
kwas asparaginowy 3.22 g 0%
Cysteina 0.339 g 0%
Kwas glutaminowy 5.73 g 0%
Glicyna 1.385 g 0%
Histydyna 1.178 g 0%
Izoleucyna 1.634 g 0%
Leucyna 2.759 g 0%
Lizyna 3.048 g 0%
Metionina 0.848 g 0%
Alanina 1.385 g 0%
Prolina 1.385 g 0%
Seryna 1.319 g 0%
Treonina 1.479 g 0%
Tryptofan 0.426 g 0%
Tyrozyna 1.234 g 0%
Walina 1.794 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 164.08 mg 13%
Miedź 0.41 mg 45%
Fluor 9.76 mcg 0%
Żelazo 3.25 mg 18%
Magnez 81.33 mg 19%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 424.65 mg 34%
Potas 1132.75 mg 24%
Selen 33.25 mcg 60%
Sód 147.33 mg 6%
Cynk 1.91 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 314.695 g 0%
Popiół 3.831 g 0%