Your Recipe

Warm Braised Pineapple

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 154g 72kcal
Ananasy 905g 453kcal
Masło bez soli 56.8g 407kcal
Cukier brązowy 110g 418kcal
Cynamon 2g 5kcal

Recipe Instructions:

1 pineapple
1/2 cup brown sugar
4 cinnamon sticks
1 orange
4 tablespoons butter

Preheat oven to 300° F. Trim the pineapple from its skin and cut it into quarters, length-wise, from the top to bottom. Core the pineapple and lay each quarter down on its cut belly in a 8- by 12-inch baking dish.
Sprinkle the top of each quarter evenly with the brown sugar and lay a stick of cinnamon over each half.
Use a vegetable peeler to zest strips of orange over the pineapple. Juice the orange, then pour the juice over the pineapple.
Cut the butter into small pieces and dot the top of each pineapple quarter with roughly 1 tablespoon. Cover the baking dish with foil and cut 6 vents into the foil. Bake for approximately 2 hours (or longer, the pineapple is very forgiving!).
After two hours, remove the pineapple from the oven. Discard the cinnamon sticks and orange peel. Transfer the hot pineapple to a cutting board and, using a fork to brace it, cut it into 1-inch cubes. Place the cut pineapple back into the baking dish and stir it in the braising sauce. Serve the braised pineapple and its juices with a scoop of vanilla ice cream, a dollop of Greek yogurt, or some good old-fashioned whipped cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 307 g | ml
Ilość na porcję 339
1417
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 12g 58%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 62g 22%
Błonnik 4.4g 16%
Cukier 53g
Białko 8.7g 17%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 76mg 6%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 358mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 108.226 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.213 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.123 mg 9%
Niacyna [B3] 1.289 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.607 mg 12%
Witamina B6 0.278 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.024 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 53.006 mcg 0%
Witamina C 128.649 mg 143%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.456 mg 3%
Witamina K 2.734 mcg 2%
Betaina 0.047 mg 0%
Cholina 19.035 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 61.6 g 22%
Sugars 52.6 g 105%
Błonnik 4.4 g 16%
Carbohydrate 61.2 g 0%
Węglowodany netto 9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.099 g 0%
Arginina 0.073 g 0%
kwas asparaginowy 0.329 g 0%
Cysteina 0.037 g 0%
Kwas glutaminowy 0.242 g 0%
Glicyna 0.094 g 0%
Histydyna 0.033 g 0%
Izoleucyna 0.061 g 0%
Leucyna 0.076 g 0%
Lizyna 0.088 g 0%
Metionina 0.038 g 0%
Alanina 0.066 g 0%
Prolina 0.07 g 0%
Seryna 0.099 g 0%
Treonina 0.055 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrozyna 0.056 g 0%
Walina 0.079 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 76.06 mg 6%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0.4 mcg 0%
Żelazo 0.93 mg 5%
Magnez 34.06 mg 8%
Mangan 2.21 mg 96%
Fosfor 28.32 mg 2%
Potas 358.44 mg 8%
Selen 0.91 mcg 2%
Sód 11.57 mg 1%
Cynk 0.32 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 230.691 g 0%
Popiół 0.822 g 0%