Your Recipe
Summer Squash Soup with White Beans and Kale
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 385 g | ml |
Ilość na porcję |
524 2192 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2g | 3% |
Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
Sód 117mg | 5% |
Węglowodany ogółem 96g | 35% |
Błonnik 25g | 89% |
Cukier 8.3g | |
Białko 37g | 73% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 438mg | 34% |
Żelazo 16mg | 90% |
Potas 3182mg | 68% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 86.135 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.753 mg | 63% |
Ryboflawina [B2] | 0.575 mg | 44% |
Niacyna [B3] | 1.99 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.466 mg | 29% |
Witamina B6 | 0.975 mg | 57% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 632.008 mcg | 0% |
Witamina C | 58.958 mg | 66% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.83 mg | 6% |
Witamina K | 107.941 mcg | 90% |
Betaina | 0.067 mg | 0% |
Cholina | 109.296 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 96 g | 35% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Błonnik | 25 g | 89% |
Carbohydrate | 96 g | 0% |
Węglowodany netto | 87.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.557 g | 0% |
Arginina | 2.186 g | 0% |
kwas asparaginowy | 4.377 g | 0% |
Cysteina | 0.397 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.416 g | 0% |
Glicyna | 1.425 g | 0% |
Histydyna | 1.015 g | 0% |
Izoleucyna | 1.595 g | 0% |
Leucyna | 2.845 g | 0% |
Lizyna | 2.456 g | 0% |
Metionina | 0.542 g | 0% |
Alanina | 1.916 g | 0% |
Prolina | 1.527 g | 0% |
Seryna | 1.941 g | 0% |
Treonina | 1.49 g | 0% |
Tryptofan | 0.425 g | 0% |
Tyrozyna | 1.024 g | 0% |
Walina | 1.885 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 438.5 mg | 34% |
Miedź | 1.52 mg | 169% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 16.13 mg | 90% |
Magnez | 315.5 mg | 75% |
Mangan | 3.2 mg | 139% |
Fosfor | 522.57 mg | 42% |
Potas | 3182.45 mg | 68% |
Selen | 19.1 mcg | 35% |
Sód | 117.1 mg | 5% |
Cynk | 5.9 mg | 54% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 243.66 g | 0% |
Popiół | 7.722 g | 0% |