Your Recipe

SALMON

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 57.5g 13kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1.5 lbs of fresh salmon (cut into 4 pieces)
juice ½ large lemon (at least ¼ cup)
2 tsp Italian seasoning
salt and pepper, to taste
INSTRUCTIONS
Place salmon a shallow pan and squeeze lemon juice over pieces. Make sure each piece is coated.
Let marinate in fridge for 1 hour (optional but if you have the time let it marinate)
Preheat oven to 500 degrees F.

Place salmon pieces, skin side down on a parchment lined baking sheet or pan.
Cover each piece with italian seasoning and sprinkle with salt and pepper.
Bake for 10 mins.
Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 14 g | ml
Ilość na porcję 3
13
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.1mg 0%
Węglowodany ogółem 1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.4g
Białko 0.1g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 0.9mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 15mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.003 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.002 mg 0%
Niacyna [B3] 0.013 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.019 mg 0%
Witamina B6 0.007 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.875 mcg 0%
Witamina C 5.563 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.022 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.733 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 0.86 mg 0%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.01 mg 0%
Magnez 0.86 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 1.15 mg 0%
Potas 14.81 mg 0%
Selen 0.01 mcg 0%
Sód 0.14 mg 0%
Cynk 0.01 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 13.27 g 0%
Popiół 0.03 g 0%