Your Recipe

Sweet Maple Mustard Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 4.93g 13kcal
Sół kuchenna 2.46g 0kcal
Rozmaryn świeży 14.79g 19kcal
Ocet jabłkowy 14.79g 3kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 124.5g 75kcal
Kurczak, skóra (podudzia i uda), surowy 1130g 4972kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1.13 kg boneless skinless chicken thighs
2.46 g salt
124.5 g dijon mustard
29.57 g Joy Filled Eats Sweetener (or see alternatives in recipe notes)
14.79 g apple cider vinegar
4.93 g maple extract
14.79 g fresh rosemary
Instructions
Preheat oven to 350.
Spray a casserole dish with cooking spray. Put the chicken thighs in the dish. Sprinkle the salt on the chicken.
Mix together all the other ingredients. Pour over the chicken.
Bake for 40 minutes. Baste the chicken with the sauce. Bake for another 20 minutes.
Don't worry about overcooking the chicken. Dark meat will just get more tender and the sauce will thicken. My chicken hit 160 degrees around the 30 minute mark but the sauce was still thin. After an hour it was perfect.

dane odżywcze
Wielkość porcji 215 g | ml
Ilość na porcję 847
3544
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 84g 108%
Tłuszcz nasycony 23g 115%
Sód 485mg 21%
Węglowodany ogółem 3.8g 1%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 0.7g
Białko 19g 38%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 276mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 115.753 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.113 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.089 mg 7%
Niacyna [B3] 4.971 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 1.222 mg 24%
Witamina B6 0.241 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.224 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.906 mcg 0%
Witamina C 0.6 mg 1%
Witamina D 0.377 mcg 2%
Witamina E 0.583 mg 4%
Witamina K 1.044 mcg 1%
Betaina 15.673 mg 0%
Cholina 57.959 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.8 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 3.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.276 g 0%
Arginina 1.34 g 0%
kwas asparaginowy 1.435 g 0%
Cysteina 0.167 g 0%
Kwas glutaminowy 2.297 g 0%
Glicyna 2.371 g 0%
Histydyna 0.397 g 0%
Izoleucyna 0.544 g 0%
Leucyna 1.061 g 0%
Lizyna 1.09 g 0%
Metionina 0.322 g 0%
Alanina 0.586 g 0%
Prolina 1.45 g 0%
Seryna 0.701 g 0%
Treonina 0.611 g 0%
Tryptofan 0.092 g 0%
Tyrozyna 0.456 g 0%
Walina 0.686 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.3 mg 3%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.32 mcg 0%
Żelazo 1.2 mg 7%
Magnez 27.57 mg 7%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 203.17 mg 16%
Potas 275.7 mg 6%
Selen 25.98 mcg 47%
Sód 484.9 mg 21%
Cynk 1.39 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 106.18 g 0%
Popiół 2.097 g 0%