Your Recipe

Chicken Pot Pie with a Side Salad

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 80g 33kcal
Kukurydza 80g 69kcal
Zielony groszek, surowy (świeży) 80g 65kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 435.75g 1163kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Tymianek suszony 0.25g 1kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Czosnek w proszku 0.775g 3kcal
Cebula w proszku 0.6g 2kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 41.625g 152kcal
Mleko, pełne 160.008g 96kcal
Masło, solone 75.591g 542kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, mięso i skóra, gotowane, pieczone 280g 669kcal
Kruche ciasto, typu standard, przygotowane według receptury, pieczone 23g 121kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Chicken Pot Pie Ingredients:
• 2 sheets of ready-made pie crust
• 2 cups cooked chicken, diced
• 1 cup frozen mixed vegetables (carrots, peas, corn)
• 1/3 cup butter
• 1/3 cup all-purpose flour
• 1/2 teaspoon salt
• 1/4 teaspoon black pepper
• 1/4 teaspoon garlic powder
• 1/4 teaspoon onion powder
• 1/4 teaspoon dried thyme
• 1 3/4 cups chicken broth
• 2/3 cup milk
Side Salad Ingredients:
• Mixed greens
• Cherry tomatoes, halved
• Cucumber, sliced
• Red onion, thinly sliced
• Balsamic vinaigrette or dressing of choice
Instructions:
Chicken Pot Pie:
1. Preheat oven to 200°C (400°F).
2. In a large saucepan, melt butter over medium heat.
3. Stir in flour, salt, pepper, garlic powder, onion powder, and dried thyme until well combined and smooth.
4. Gradually stir in chicken broth and milk, cooking and stirring until mixture boils and thickens.
5. Stir in cooked chicken and mixed vegetables. Remove from heat.
6. Line the bottom of a pie dish with one sheet of pie crust.
7. Pour chicken mixture into the pie crust-lined dish.
8. Top with the second sheet of pie crust, sealing the edges and cutting slits in the top crust to allow steam to escape.
9. Bake in the preheated oven for 30-35 minutes, or until crust is golden brown and filling is bubbly.
10. Let stand for 5 minutes before serving.
Side Salad:
1. In a large bowl, toss together mixed greens, cherry tomatoes, cucumber, and red onion.
2. Drizzle with balsamic vinaigrette or dressing of choice, tossing to coat evenly.
To Serve:
• Serve slices of chicken pot pie hot, accompanied by a side salad dressed with balsamic vinaigrette.

dane odżywcze
Wielkość porcji 315 g | ml
Ilość na porcję 729
3051
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 44g 56%
Tłuszcz nasycony 17g 87%
Sód 26543mg 1154%
Węglowodany ogółem 41g 15%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 24g
Białko 42g 84%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 285mg 22%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 745mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 352.219 mcg 39%
Tiamina [B1] 0.311 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.718 mg 55%
Niacyna [B3] 9.966 mg 62%
Kwas pantotenowy [B5] 1.654 mg 33%
Witamina B6 0.505 mg 30%
Kobalamina [B12] 0.785 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 73.31 mcg 0%
Witamina C 11.807 mg 13%
Witamina D 0.458 mcg 2%
Witamina E 2.186 mg 15%
Witamina K 12.128 mcg 10%
Betaina 4.082 mg 0%
Cholina 195.793 mg 36%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 41.1 g 15%
Sugars 24.3 g 49%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 28.6 g 0%
Węglowodany netto 16.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.297 g 0%
Arginina 1.402 g 0%
kwas asparaginowy 1.969 g 0%
Cysteina 0.316 g 0%
Kwas glutaminowy 3.675 g 0%
Glicyna 1.364 g 0%
Histydyna 0.646 g 0%
Izoleucyna 1.095 g 0%
Leucyna 1.663 g 0%
Lizyna 1.714 g 0%
Metionina 0.572 g 0%
Alanina 0.907 g 0%
Prolina 1.218 g 0%
Seryna 0.834 g 0%
Treonina 0.939 g 0%
Tryptofan 0.248 g 0%
Tyrozyna 0.73 g 0%
Walina 1.097 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 284.81 mg 22%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 11.52 mcg 0%
Żelazo 2.86 mg 16%
Magnez 102.49 mg 24%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 416.3 mg 33%
Potas 745.31 mg 16%
Selen 53.5 mcg 97%
Sód 26543.09 mg 1154%
Cynk 2.14 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 132.825 g 0%
Popiół 56.054 g 0%