Your Recipe

Baked BBQ Chicken Breasts

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 680.388g 816kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Chili w proszku 2.7g 8kcal
Czosnek w proszku 3.1g 10kcal
Cebula w proszku 2.4g 8kcal
Sól morska 6g 0kcal
Sos, barbecue 139.5g 240kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

ngredients
1-1 1/2 lbs boneless skinless chicken breasts (about 3 large breasts)
1/4 cup olive oil
1 tsp salt
1 tsp onion powder
1 tsp garlic powder
1 tsp chili powder (or paprika)
1/2 cup BBQ sauce

Instructions
Preheat the oven to 375°F. Place the chicken breasts in a casserole dish or oven-safe skillet.
In a small bowl, combine the olive oil, salt, onion powder, garlic powder, salt, and chili powder or paprika and mix together.
Pour the olive oil mix over the breasts and rub it into the surface of the chicken.
Bake at 375°F for 10 minutes.
Remove from the oven and pour the BBQ sauce over the breasts.
Bake for an additional 20-25 minutes, or until their internal temperature reaches 165°F.
Let the chicken rest for 5-10 minutes before slicing and serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 223 g | ml
Ilość na porcję 394
1650
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 24%
Tłuszcz nasycony 2.9g 15%
Sód 1045mg 45%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 12g
Białko 39g 78%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 679mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 29.155 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.176 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.329 mg 25%
Niacyna [B3] 16.624 mg 104%
Kwas pantotenowy [B5] 2.616 mg 52%
Witamina B6 1.437 mg 85%
Kobalamina [B12] 0.357 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.943 mcg 0%
Witamina C 0.364 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.512 mg 23%
Witamina K 24.085 mcg 20%
Betaina 12.128 mg 0%
Cholina 143.374 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.6 g 6%
Sugars 11.7 g 23%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 3.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.241 g 0%
Arginina 2.628 g 0%
kwas asparaginowy 3.629 g 0%
Cysteina 0.405 g 0%
Kwas glutaminowy 5.721 g 0%
Glicyna 1.704 g 0%
Histydyna 1.431 g 0%
Izoleucyna 1.885 g 0%
Leucyna 3.177 g 0%
Lizyna 3.691 g 0%
Metionina 0.997 g 0%
Alanina 1.553 g 0%
Prolina 1.239 g 0%
Seryna 1.466 g 0%
Treonina 1.722 g 0%
Tryptofan 0.483 g 0%
Tyrozyna 1.383 g 0%
Walina 1.991 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.45 mg 2%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.12 mg 6%
Magnez 55.58 mg 13%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 376.46 mg 30%
Potas 678.83 mg 14%
Selen 39.64 mcg 72%
Sód 1044.75 mg 45%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 144.934 g 0%
Popiół 3.124 g 0%