Your Recipe
Baked Macaroni and Cheese with Cauliflower (or Broccoli)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 272 g | ml |
Ilość na porcję |
599 2508 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 26g | 33% |
Tłuszcz nasycony 14g | 70% |
Sód 539mg | 23% |
Węglowodany ogółem 67g | 24% |
Błonnik 4.4g | 16% |
Cukier 7.1g | |
Białko 26g | 53% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 530mg | 41% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 522mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 233.887 mcg | 26% |
Tiamina [B1] | 0.777 mg | 65% |
Ryboflawina [B2] | 0.675 mg | 52% |
Niacyna [B3] | 5.877 mg | 37% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.078 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.315 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.999 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 324.292 mcg | 0% |
Witamina C | 35.427 mg | 39% |
Witamina D | 0.999 mcg | 5% |
Witamina E | 0.653 mg | 4% |
Witamina K | 19.144 mcg | 16% |
Betaina | 89.156 mg | 0% |
Cholina | 32.286 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 66.5 g | 24% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Błonnik | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 52.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 59.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.856 g | 0% |
Arginina | 0.752 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.614 g | 0% |
Cysteina | 0.286 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.369 g | 0% |
Glicyna | 0.711 g | 0% |
Histydyna | 0.582 g | 0% |
Izoleucyna | 1.135 g | 0% |
Leucyna | 1.938 g | 0% |
Lizyna | 0.99 g | 0% |
Metionina | 0.451 g | 0% |
Alanina | 1.172 g | 0% |
Prolina | 2.655 g | 0% |
Seryna | 0.991 g | 0% |
Treonina | 0.999 g | 0% |
Tryptofan | 0.464 g | 0% |
Tyrozyna | 0.877 g | 0% |
Walina | 1.344 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 530.1 mg | 41% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 12.08 mcg | 0% |
Żelazo | 3.13 mg | 17% |
Magnez | 72.92 mg | 17% |
Mangan | 0.84 mg | 37% |
Fosfor | 493.43 mg | 39% |
Potas | 521.53 mg | 11% |
Selen | 61.3 mcg | 111% |
Sód | 539.23 mg | 23% |
Cynk | 3.6 mg | 33% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 149.203 g | 0% |
Popiół | 3.671 g | 0% |