Your Recipe

Easy Rosemary Lamb Chops

Składnik Ilość Kalorie
Jagnięcina 1/4" tłuszczu chude i tłuste żeberko 1814.368g 6749kcal
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Rozmaryn suszony 0.6g 2kcal
Czarny pieprz, mielony 0.7g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
½ teaspoon rosemary
½ teaspoon salt
¼ teaspoon black pepper freshly ground
8 (3 ounce) lamb rib chops (be sure to trim off as much fat as possible)
2 Tablespoons olive oil
Instructions
Combine chopped rosemary, salt, and pepper in a small bowl. Sprinkle herb mixture evenly over lamb; gently rub onto lamb.
Heat a large skillet over medium-high heat. Add oil to pan; swirl to coat. Add lamb; cook 3 minutes on each side or until desired degree of doneness. Remove lamb from pan and let stand 5 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 923 g | ml
Ilość na porcję 3500
14645
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 326g 418%
Tłuszcz nasycony 140g 699%
Sód 1051mg 46%
Węglowodany ogółem 0.4g 0%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0g
Białko 132g 263%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 142mg 11%
Żelazo 13mg 71%
Potas 1731mg 37%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.563 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.909 mg 76%
Ryboflawina [B2] 1.726 mg 133%
Niacyna [B3] 55.255 mg 345%
Kwas pantotenowy [B5] 5.629 mg 113%
Witamina B6 1.004 mg 59%
Kobalamina [B12] 18.96 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 127.986 mcg 0%
Witamina C 0.184 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.653 mg 24%
Witamina K 9.001 mcg 8%
Betaina 0.045 mg 0%
Cholina 0.082 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.4 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 7.922 g 0%
Arginina 7.821 g 0%
kwas asparaginowy 11.599 g 0%
Cysteina 1.57 g 0%
Kwas glutaminowy 19.11 g 0%
Glicyna 6.433 g 0%
Histydyna 4.174 g 0%
Izoleucyna 6.352 g 0%
Leucyna 10.246 g 0%
Lizyna 11.631 g 0%
Metionina 3.384 g 0%
Alanina 5.363 g 0%
Prolina 5.53 g 0%
Seryna 4.9 g 0%
Treonina 5.634 g 0%
Tryptofan 1.542 g 0%
Tyrozyna 4.429 g 0%
Walina 7.105 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 141.94 mg 11%
Miedź 0.82 mg 91%
Fluor 0.15 mcg 0%
Żelazo 12.81 mg 71%
Magnez 164.57 mg 39%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 1243.61 mg 99%
Potas 1731.42 mg 37%
Selen 152.44 mcg 277%
Sód 1051.14 mg 46%
Cynk 24.6 mg 224%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 460.924 g 0%
Popiół 8.146 g 0%