Your Recipe
Turkey & avocado toast
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 137 g | ml |
Ilość na porcję |
236 987 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
Sód 540mg | 23% |
Węglowodany ogółem 8.3g | 3% |
Błonnik 5.1g | 18% |
Cukier 0.7g | |
Białko 9.5g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 552mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 10.49 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.068 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.218 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 3.337 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.394 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.319 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.595 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 61.95 mcg | 0% |
Witamina C | 11.1 mg | 12% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.634 mg | 11% |
Witamina K | 15.822 mcg | 13% |
Betaina | 0.774 mg | 0% |
Cholina | 11.262 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.3 g | 3% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Błonnik | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.085 g | 0% |
Arginina | 0.068 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.191 g | 0% |
Cysteina | 0.02 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.223 g | 0% |
Glicyna | 0.079 g | 0% |
Histydyna | 0.037 g | 0% |
Izoleucyna | 0.063 g | 0% |
Leucyna | 0.109 g | 0% |
Lizyna | 0.101 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.074 g | 0% |
Prolina | 0.077 g | 0% |
Seryna | 0.09 g | 0% |
Treonina | 0.055 g | 0% |
Tryptofan | 0.019 g | 0% |
Tyrozyna | 0.037 g | 0% |
Walina | 0.082 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 50.68 mg | 4% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 5.25 mcg | 0% |
Żelazo | 1.12 mg | 6% |
Magnez | 30.71 mg | 7% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 151.68 mg | 12% |
Potas | 552.29 mg | 12% |
Selen | 8.21 mcg | 15% |
Sód | 539.99 mg | 23% |
Cynk | 1.76 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 96.696 g | 0% |
Popiół | 2.927 g | 0% |