Your Recipe
Avocado Tomatillo Breakfast Tacos
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 244 g | ml |
Ilość na porcję |
309 1292 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 3.4g | 17% |
Sód 175mg | 8% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 0.8g | |
Białko 16g | 31% |
Witamina D 1.5mcg | 8% |
Wapń 219mg | 17% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 790mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 474.375 mcg | 53% |
Tiamina [B1] | 0.176 mg | 15% |
Ryboflawina [B2] | 0.574 mg | 44% |
Niacyna [B3] | 2.09 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.828 mg | 37% |
Witamina B6 | 0.493 mg | 29% |
Kobalamina [B12] | 0.668 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 313.605 mcg | 0% |
Witamina C | 24.825 mg | 28% |
Witamina D | 1.5 mcg | 8% |
Witamina E | 3.086 mg | 21% |
Witamina K | 370.425 mcg | 309% |
Betaina | 77.55 mg | 0% |
Cholina | 240.3 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.5 g | 12% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 31.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.942 g | 0% |
Arginina | 0.931 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.491 g | 0% |
Cysteina | 0.299 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.228 g | 0% |
Glicyna | 0.597 g | 0% |
Histydyna | 0.397 g | 0% |
Izoleucyna | 0.761 g | 0% |
Leucyna | 1.434 g | 0% |
Lizyna | 0.955 g | 0% |
Metionina | 0.407 g | 0% |
Alanina | 0.803 g | 0% |
Prolina | 0.788 g | 0% |
Seryna | 1.003 g | 0% |
Treonina | 0.658 g | 0% |
Tryptofan | 0.187 g | 0% |
Tyrozyna | 0.606 g | 0% |
Walina | 0.969 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 218.75 mg | 17% |
Miedź | 0.31 mg | 34% |
Fluor | 3.45 mcg | 0% |
Żelazo | 4.34 mg | 24% |
Magnez | 115.53 mg | 28% |
Mangan | 0.97 mg | 42% |
Fosfor | 380.59 mg | 30% |
Potas | 790.12 mg | 17% |
Selen | 23.93 mcg | 44% |
Sód | 174.54 mg | 8% |
Cynk | 2.13 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 177.509 g | 0% |
Popiół | 3.35 g | 0% |