Your Recipe
Raspberry Smoothie Bowl
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 461 g | ml |
| Ilość na porcję |
450 1883 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.6g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 0.9g | 5% |
| Sód 128mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 92g | 33% |
| Błonnik 13g | 47% |
| Cukier 59g | |
| Białko 7.2g | 14% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 312mg | 24% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 1045mg | 22% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 119.587 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.18 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.313 mg | 24% |
| Niacyna [B3] | 2.115 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.802 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.675 mg | 40% |
| Kobalamina [B12] | 0.014 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 81.644 mcg | 0% |
| Witamina C | 91.399 mg | 102% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 7.478 mg | 50% |
| Witamina K | 36.166 mcg | 30% |
| Betaina | 0.679 mg | 0% |
| Cholina | 42.823 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 91.7 g | 33% |
| Sugars | 59.3 g | 119% |
| Błonnik | 13.1 g | 47% |
| Carbohydrate | 63.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 32.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.207 g | 0% |
| Arginina | 0.397 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.552 g | 0% |
| Cysteina | 0.063 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.001 g | 0% |
| Glicyna | 0.257 g | 0% |
| Histydyna | 0.185 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.168 g | 0% |
| Leucyna | 0.306 g | 0% |
| Lizyna | 0.187 g | 0% |
| Metionina | 0.053 g | 0% |
| Alanina | 0.227 g | 0% |
| Prolina | 0.19 g | 0% |
| Seryna | 0.201 g | 0% |
| Treonina | 0.147 g | 0% |
| Tryptofan | 0.051 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.091 g | 0% |
| Walina | 0.212 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 312.31 mg | 24% |
| Miedź | 0.49 mg | 54% |
| Fluor | 3.97 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.5 mg | 14% |
| Magnez | 117.64 mg | 28% |
| Mangan | 1.42 mg | 62% |
| Fosfor | 189.33 mg | 15% |
| Potas | 1045.28 mg | 22% |
| Selen | 4.66 mcg | 8% |
| Sód | 128.3 mg | 6% |
| Cynk | 1.26 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 348.889 g | 0% |
| Popiół | 3.154 g | 0% |
