Your Recipe
Strawberry & Mint Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 414 g | ml |
| Ilość na porcję |
573 2399 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 31g | 39% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
| Sód 4.4mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 72g | 26% |
| Błonnik 16g | 58% |
| Cukier 40g | |
| Białko 15g | 30% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 181mg | 14% |
| Żelazo 3mg | 17% |
| Potas 1146mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 10.34 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.202 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.837 mg | 64% |
| Niacyna [B3] | 3.32 mg | 21% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.856 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.676 mg | 40% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 62.36 mcg | 0% |
| Witamina C | 31.698 mg | 35% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 15.927 mg | 106% |
| Witamina K | 5.646 mcg | 5% |
| Betaina | 0.5 mg | 0% |
| Cholina | 52.004 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 71.8 g | 26% |
| Sugars | 40.1 g | 80% |
| Błonnik | 16.2 g | 58% |
| Carbohydrate | 69.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 31.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.678 g | 0% |
| Arginina | 1.558 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.907 g | 0% |
| Cysteina | 0.143 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.983 g | 0% |
| Glicyna | 0.928 g | 0% |
| Histydyna | 0.433 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.501 g | 0% |
| Leucyna | 1.002 g | 0% |
| Lizyna | 0.433 g | 0% |
| Metionina | 0.107 g | 0% |
| Alanina | 0.756 g | 0% |
| Prolina | 0.632 g | 0% |
| Seryna | 0.622 g | 0% |
| Treonina | 0.412 g | 0% |
| Tryptofan | 0.141 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.287 g | 0% |
| Walina | 0.6 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 181.18 mg | 14% |
| Miedź | 0.77 mg | 85% |
| Fluor | 9.37 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.01 mg | 17% |
| Magnez | 207.9 mg | 50% |
| Mangan | 1.9 mg | 83% |
| Fosfor | 343.76 mg | 28% |
| Potas | 1146.32 mg | 24% |
| Selen | 3.92 mcg | 7% |
| Sód | 4.42 mg | 0% |
| Cynk | 2.18 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 293.353 g | 0% |
| Popiół | 3.299 g | 0% |
