Your Recipe
PINEAPPLE PUMPKIN SEED GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 342 g | ml |
| Ilość na porcję |
254 1065 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 38mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 15g | |
| Białko 9.7g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 60mg | 5% |
| Żelazo 3.2mg | 18% |
| Potas 521mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 76.73 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.28 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.129 mg | 10% |
| Niacyna [B3] | 1.623 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.585 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.176 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 68.449 mcg | 0% |
| Witamina C | 43.127 mg | 48% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.772 mg | 5% |
| Witamina K | 80.044 mcg | 67% |
| Betaina | 15.41 mg | 0% |
| Cholina | 20.375 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34 g | 12% |
| Sugars | 15.2 g | 30% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 34 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.485 g | 0% |
| Arginina | 1.235 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.947 g | 0% |
| Cysteina | 0.154 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.954 g | 0% |
| Glicyna | 0.534 g | 0% |
| Histydyna | 0.237 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.403 g | 0% |
| Leucyna | 0.74 g | 0% |
| Lizyna | 0.406 g | 0% |
| Metionina | 0.185 g | 0% |
| Alanina | 0.522 g | 0% |
| Prolina | 0.449 g | 0% |
| Seryna | 0.488 g | 0% |
| Treonina | 0.325 g | 0% |
| Tryptofan | 0.16 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.338 g | 0% |
| Walina | 0.511 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 60.25 mg | 5% |
| Miedź | 0.48 mg | 53% |
| Fluor | 86.24 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.24 mg | 18% |
| Magnez | 167.99 mg | 40% |
| Mangan | 2.49 mg | 108% |
| Fosfor | 347.07 mg | 28% |
| Potas | 521.19 mg | 11% |
| Selen | 2.07 mcg | 4% |
| Sód | 38.5 mg | 2% |
| Cynk | 2.39 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 285.959 g | 0% |
| Popiół | 1.857 g | 0% |
