Your Recipe

Blue Cheese Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Maślanka hodowlana niskotłuszczowa 50g 20kcal
Cebula w proszku 5g 17kcal
Majonez, zwykły 50g 340kcal
Cydr jabłkowy 20g 9kcal
Ser, niva blue 50g 177kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g blue cheese, crumbled
o 50g mayonnaise
o 50g buttermilk
o 20g vinegar (such as white wine vinegar or apple cider vinegar)
o 10g garlic powder
o 5g onion powder
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, mash the crumbled blue cheese with a fork.
2. Whisk in mayonnaise, buttermilk, vinegar, garlic powder, onion powder, salt, and pepper until smooth.
3. Adjust consistency with more buttermilk if desired.
4. Adjust seasoning to taste.
5. Use as a creamy dressing for salads, as a dip for wings, or as a topping for burgers.

dane odżywcze
Wielkość porcji 29 g | ml
Ilość na porcję 94
392
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.7g 11%
Tłuszcz nasycony 2.6g 13%
Sód 161mg 7%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0.9g
Białko 2.2g 4%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 58mg 4%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 47mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 19 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.011 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.049 mg 4%
Niacyna [B3] 0.095 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.188 mg 4%
Witamina B6 0.024 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.13 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.367 mcg 0%
Witamina C 0.308 mg 0%
Witamina D 0.058 mcg 0%
Witamina E 0.301 mg 2%
Witamina K 13.826 mcg 12%
Betaina 0.003 mg 0%
Cholina 5.993 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.07 g 0%
Arginina 0.089 g 0%
kwas asparaginowy 0.157 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.525 g 0%
Glicyna 0.045 g 0%
Histydyna 0.075 g 0%
Izoleucyna 0.115 g 0%
Leucyna 0.196 g 0%
Lizyna 0.188 g 0%
Metionina 0.06 g 0%
Alanina 0.112 g 0%
Prolina 0.212 g 0%
Seryna 0.118 g 0%
Treonina 0.083 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrozyna 0.127 g 0%
Walina 0.155 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 57.8 mg 4%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.33 mcg 0%
Żelazo 0.08 mg 0%
Magnez 4.03 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 44.33 mg 4%
Potas 47.16 mg 1%
Selen 1.69 mcg 3%
Sód 161.49 mg 7%
Cynk 0.3 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 15.837 g 0%
Popiół 0.699 g 0%