Your Recipe

Baked Spaghetti Squash

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon olive oil

1 spaghetti squash, halved and seeded

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Lightly grease a baking sheet with olive oil.

Place spaghetti squash, cut-side down, on the baking sheet.

Bake in the preheated oven until skin can easily be pierced with a fork and spaghetti squash is tender, 40 to 60 minutes, depending on size of spaghetti squash.

Remove from oven and allow to rest until cool enough to handle. Scrape out flesh with a fork and discard skins.

dane odżywcze
Wielkość porcji 4 g | ml
Ilość na porcję 31
129
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.5g 4%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 0.1mg 0%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 0g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 0mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 0mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0 mg 0%
Niacyna [B3] 0 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.504 mg 3%
Witamina K 2.107 mcg 2%
Betaina 0.004 mg 0%
Cholina 0.011 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 0.04 mg 0%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.02 mg 0%
Magnez 0 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Potas 0.04 mg 0%
Selen 0 mcg 0%
Sód 0.07 mg 0%
Cynk 0 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0 g 0%
Popiół 0 g 0%